下午犯困怎麼提神
下午防困方法
咬嘴脣
這是一個能當場見效的法子,睏意突然來襲時,可以用力咬上下脣,頭腦會立刻清醒。
小口吸氣
這個做法與深呼吸的原理相似,也是應急的方法。當突然犯困時,可以縮小嘴脣,深吸一口氣,保持表情自然,看上去就像在說“哦”,也有防止打哈欠的作用。
做深呼吸
既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行爲,犯困時不妨做幾個深呼吸,給大腦供足氧分。
能夠驅走睡意的食物
有濃烈氣味的食物
辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。
通過食用方法解困的食物
魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分,但重複的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素,這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。
有興奮作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味,能夠通過刺激中樞神經系統,暫時地驅走睡意並恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神,還能增強記憶力。乳製品雖然不能立即驅走睡意,卻能夠慢慢地使人清醒。
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