小黑豆的功效與作用,小黑豆的功效與作用介紹
1、補血養腎:中醫認爲黑色屬水,水走腎,黑豆作爲黑色食物,能夠有利於補腎和養腎。而人的腎主精血,腎臟得到滋養,身體的氣血也會足,所以吃黑豆可以滋補腎臟,維持腎功能正常。
2、預防便祕:黑豆中含有比較多的膳食纖維以及低聚糖,能夠幫助腸道蠕動,使體內脹氣消除,把毒素順利排除,改善便祕,而且可以改善腸內菌羣的環境,起到調整腸內微生態環境的作用。
3、抗氧化、抗衰老:黑豆本身富含維生素E、花青素及異黃酮,能夠清除體內自由基,能起到抗氧化,增強活力的作用。
4、提高身體免疫力:黑豆含有豐富的蛋白質,吃黑豆可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增加身體抵抗力。
5、降低膽固醇:黑豆含有豐富的脂肪酸,其中亞油酸的含量比較高,吃黑豆可以補充脂肪酸,促進人體膽固醇的代謝,清理血管。
-
如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
-
韭菜牛奶一起吃的後果是什麼
1、一起吃會拉肚子。韭菜中含有大量的草酸,牛奶中含有鈣離子。韭菜牛奶一起吃會形成草酸鈣。草酸鈣會出現鈣超載引起細胞膜的破裂,導致大量的釋放溶酶體,對於細胞本身會出現自溶的結果。2、牛奶裏含有大量的蛋白質,可以和富含維生素類的食物進行食用,可以增強自身的...
-
人蔘果的功效與作用吃法,人蔘果的功效與作用
1、緩解喉腫:說到人蔘果,它的功效在於它豐富的汁液,這種汁液能夠緩解人們咽喉發炎腫痛的症狀,可以緩解缺水導致的口乾舌燥。2、防治疾病:其次是人蔘果含有硒元素,這種元素能夠預細胞發生病變,阻止了腫瘤細胞進一步的擴散。保護人體活性細胞能夠正常的成長,預防心病和血...
-
板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...