坐月子幾大禁忌
1、忌吹風:產婦身體虛弱吹風可引起感冒,另一個原因是產後全身筋骨鬆弛,如果讓冷風吹襲到骨頭,以後有筋骨痠痛的可能,月子期間最好是穿長衣、長褲,而且下牀時如果地板冰冷,最好再加個襪子,如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。
2、忌辛酸鹹食物:酸鹹的食物容易使水分積聚,而影響身體的水分排除,將可能使小腹凸出;此外鹹性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加,而讓新陳代謝受到影響,造成血液循環減緩。
3、忌生冷食物:生冷食物不衛生,對產婦來說應是以溫補爲宜。尤其是比較容易引起過敏的食物,如海鮮、白菜,產婦不要貿然嘗試,否則引起過敏或是細菌感染。
4、忌勞累:醫師在生產時也會先幫產婦剪開會陰,之後再進行縫合處理,所以產婦也應該“坐月子”,也就是儘可能地休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。但並不代表完全躺在牀上不動,還是可以做此復原型運動,幫助產後復原。
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30歲以上抗衰老方法
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