晚餐喝酸奶可以減肥嗎
1、晚餐適量喝酸奶可以減肥。
2、酸奶富含有益菌,有益菌進入體內之後,能夠調節腸道微生態,對於食物的運化、代謝、吸收具有重要的調節作用。晚上喝酸奶,能夠避免食物中過多的能量在體內蓄積,進而能夠起到一定的減肥作用。
3、另外酸奶還富含蛋白質,酸奶經過發酵之後,蛋白質的吸收率更高,當蛋白質進入體內之後,能夠促進受體組織,比如肌肉、內臟的形成。當肌肉發達時,能夠提高機體的基礎代謝率,因此對於減肥能夠發揮一定作用。
4、晚上喝酸奶應嚴格控制酸奶的攝入量,否則會因酸奶過多的能量進入體內,而不利於減肥。
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