常吃藍莓有哪些好處,常吃藍莓有什麼好處
養生保健3.08W
1、經常吃藍莓有很多好處,藍莓的營養價值很高,它富含維生素、纖維素、礦物質、鈣、鐵等營養元素,藍莓還富含花青素,能滿足身體營養所需,給身體提供能量,有保護視力、提高大腦活力、潤腸通便、提高免疫力等好處。
2、藍莓有多種吃法,可以直接生吃,可以和蜂蜜一起打成漿液食用,也可以製作成藍莓醬。
3、藍莓的糖分比較高,糖尿病患者最好不要吃藍莓。脾胃虛弱者也不建議吃藍莓,可能會引起腹瀉,注意藍莓不要與奶製品一起食用,可能會出現消化不良、腹痛症狀。
標籤:藍莓
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