空腹吃地瓜可以嗎
1、空腹吃地瓜不好。紅薯又稱爲地瓜、番薯,是人們平時較爲常見的食物。吃紅薯可以爲人體補充營養,但無論是健康還是患有胃部疾病的人羣,空腹吃紅薯都不好,因爲可能會導致或加重胃部的不適症狀,如腹脹、腹痛、燒心、反酸等。
2、紅薯中含有較多糖分,在空腹的情況下吃紅薯會刺激胃酸分泌增多,從而刺激胃黏膜,出現反酸、燒心等感覺。並且紅薯中還含有較多的氧化酶,很容易在胃中產生二氧化碳,從而導致空腹進食的人羣出現腹脹、腹痛以及排氣增多等表現。
3、但是紅薯可以與其他食物共同食用,從而減少紅薯的攝入量,緩解上述症狀。並且紅薯中富含多種維生素、膳食纖維,能夠爲機體提供所需營養,滿足人體所需。紅薯中還含有澱粉,在爲機體提供能量的同時還具有飽腹感,可以減少其他食物的攝入,對於正在減肥的人羣比較有利。
4、此外,不建議一次性吃很多紅薯,每天成人50-100克爲宜,否則也可能會出現相應的胃部症狀,引發胃部不適,如消化不良、反酸、腹脹等症狀,嚴重時可能還會有腹痛的表現。
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