芒種時節養生應該注意什麼
1、注意排汗,芒種節氣到了以後,雨量會變得更加充沛,也就是會有更多的雨水天氣。在這種雨量多、溼度大的環境中,很多導致溼邪進入身體內部。而且該節氣到了之後,氣溫也會變高,加上溼邪的話,會影響人體的汗液排泄。
2、因此,很多人會出現萎靡不振、容易睏倦等問題。甚至還有人會出現發燒、感冒和中暑等疾病。面對此種情況,必須要注意排汗,通過排汗的方式,將體內的溼毒排出來,進而預防疾病。
3、想要促進身體排汗的話,建議多曬太陽,因爲可以順應陽氣,讓身體出汗,也對氣血運行有好處。此外,還可以通過運動排汗,比如說騎自行車鍛鍊,比如好跑步,比如說打球等等,這些都是日常運動方式。
4、注意祛溼,芒種節氣到了以後,雨量會增多,也就是很容易下雨。雨天多自然溼氣會變重,再加上天氣又熱,這樣子會影響人體的排汗,致使體內溼熱大量堆積,對健康非常不利。
5、爲了健康需要及時爲身體祛溼,比如說多吃南瓜、黃瓜、絲瓜、薏米、綠豆等,幫助祛溼消暑。另外,日常飲食也要多注意一些,不要吃寒涼的食物,比如說冰鎮西瓜、冷飲、冰淇淋等等,以免加重身體內的溼氣。
6、適當午休,夏日白天的時間長,夜晚時間短,因此很容易出現睡眠不足的情況,這個時候就需要午休,彌補一下睡眠。建議午休半個小時就夠了,睡太久的話,反而會越睡越困,越睡越累,反而感覺身體更加疲勞,沉重。
7、保持心情,芒種節氣到了,在這個時候氣溫高,溼氣重,會導致整個人出現倦怠的症狀,讓人們感到又累又困,因此,人們的情緒會發生變化,比如說變得煩躁、不安、愛生氣等等。這個時候要保持心平氣和,才能讓氣機宣暢,保持精神愉悅。
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