淋巴排毒手法

1、在家按摩也需要做下準備工作，應注意以下幾點：必須先卸妝。確認手部潔淨。長頭髮的需把頭髮全部紮起來。可根據個人喜好準備按摩油。然後放鬆身心。

2、從下巴沿下顎骨至耳後。先用手把按摩油輕輕塗抹在下巴沿下顎骨至耳後部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個按摩部位。然後用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳後髮際處，再迂迴按壓，連續重複3次。

3、下頸部至鎖骨。同樣用精油先打圈擦滿整個頸部，擡高下顎，用手由上往下輕抹頸部。可雙手同時進行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節奏的進行頸部按摩，連續重複3次，可以促進淋巴排毒!

4、從額中至髮際，繞過耳後滑至頸部鎖骨。用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至髮際出發，繞過耳後再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太乾摩擦肌膚，會產生疼痛感。同時要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續重複3次，再進行下一個動作。

5、眼頭沿顴骨上方至耳後，再滑下至頸部鎖骨。把指腹置於眼頭處，開始第四個動作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳後，再滑下到頸部鎖骨，做這個動作的時候。可把手肘置於桌子上面，然後兩手同時進行，有點類似於我們的眼保健操的姿勢，注意動作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續重複3次。這個動作也可減少眼部。

6、鼻翼沿顴骨下方至耳後，再滑下頸部至鎖骨。最後一個動作。跟上一個大致動作是一樣的，不過這次的出發點在鼻翼上，指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳後，再再滑向至頸部鎖骨處。這個動作也是一樣連續重複3次。