如何避免妊娠嘔吐

很多年輕的準媽媽們在早孕期都會出現妊娠嘔吐的現象，輕則食慾不振，頭暈倦怠，重則不能進食甚至危及生命。那麼，生活中要注意哪些才能避免妊娠嘔吐呢？下面，我來跟大家分享幾條經驗。

步驟/方法：

首先，要保持心態平和。妊娠是一個長期的過程，對此要做好心理準備，但不必有心理負擔。同樣，在妊娠過程中遇到早孕反應也是正常現象，也不要有恐懼感。只要做到心情放鬆、心態平和，準媽媽們就一定能順利度過這個“難關”的。

其次，要避免氣味刺激。家庭當中尤其要注意廚房的油煙氣味，儘量時刻保持清潔；妊娠期間家裏最好不要進行刷牆塗漆等裝修工作，這樣容易加劇孕婦的嘔吐。總之，家居環境一定要保證清潔衛生，絕對不能讓準媽媽們接觸到容易反胃的東西，這就需要準爸爸們的努力啦！

再次，要保持大便通暢。大便通暢與孕婦的腸胃功能息息相關，只有腸胃功能正常，準媽媽們纔會有好的食慾。但是，孕期由於特殊的生理特徵，孕婦極易產生便祕，爲避免這一點，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，另外，蜂蜜對於潤腸通便也有很不錯的效果。