如何停止打噴嚏

目錄方法1：停止即將到來的噴嚏1、捏鼻子。2、擤鼻子。3、掐上脣。4、使用舌頭。5、停下動作、低頭、等待。6、撓癢。7、用手分散注意力。8、捏着眉毛中間的部位（眉心）。9、捏鼻子底下。10、輕輕對耳朵施力。11、說些突兀的話語。12、佯裝生氣。13、使用黑小茴香。方法2：減少打噴嚏次數1、防止自己因爲胃脹而引發噴嚏反射（snatiation）。2、瞭解自己是否有"光噴嚏反射"。3、做好準備。4、遠離過敏原。方法3：保持良好的打噴嚏習慣1、知道何時不應壓抑打噴嚏。2、健康地打噴嚏。3、有禮貌地打噴嚏。4、安全地打噴嚏。打噴嚏是自然生理機能。在很多社會文化中，它被看作是失態的舉動，特別是如果打噴嚏的人沒有紙巾在手。但是，許多人會出於各種原因想要停止打噴嚏，包括《吉尼斯世界紀錄大全》所記載的在977天內連續打了超過一百萬次的世界紀錄保持者。

方法1：停止即將到來的噴嚏

1、捏鼻子。捏住鼻尖往外拉，彷彿要把鼻子扯離臉。此舉不會讓你疼痛，只需將鼻子的軟骨往外拉伸就能停止打噴嚏。

2、擤鼻子。當你感覺快要打噴嚏時馬上抽出紙巾擤鼻子，這樣你將不會打噴嚏。此舉應能讓你清除鼻竇裏讓你打噴嚏的所有刺激物。

3、掐上脣。用拇指和食指輕輕掐着上脣，順着人中往鼻孔的方向按壓。拇指應對着其中一個鼻孔，而食指則對着另一個，將上脣稍微往上掐成一團。

4、使用舌頭。將舌頭抵在門牙後，即上顎與牙齦或牙槽嵴連接之處。用你最強壯的肌肉（舌頭）擠壓牙齒，直到鼻子發癢的感覺消散。

5、停下動作、低頭、等待。尋找一個小桌子，低頭至桌子2.5釐米上方，面向桌面，伸出舌頭，噴嚏應能在5到7秒內自然平息。如果此方法無效，至少你打噴嚏的時候不會噴到他人身上。

6、撓癢。當你覺得快要打噴嚏時，用舌尖撓撓上顎，使之發癢。繼續此動作直到要打噴嚏的感覺消失（應需要5到10秒）。

7、用手分散注意力。打開一手，儘量往外伸展拇指，遠離其它手指。用另一隻手的拇指與食指的指甲尖處掐掐拇指與食指之間的虎口（合谷穴）。

8、捏着眉毛中間的部位（眉心）。這是我們爲了停止頭痛而施力的壓點，但它也同樣能制止打噴嚏。用拇指和食指捏着眉心，直到你感覺大量壓力。

9、捏鼻子底下。打橫舉起手，用食指側邊按壓鼻子軟骨（就位於鼻樑下）。此動作將掐着涉及引發打噴嚏的其中一條神經。

10、輕輕對耳朵施力。當你感覺要打噴嚏時，可輕輕地扭動耳朵。如果你身處公共場合時突然想打噴嚏，可假裝擺弄耳環或其它東西。

11、說些突兀的話語。如果你看見或他人告訴你他即將要打噴嚏，你可以說："哇，說真的，千萬不要成爲一個討厭鬼！"。此話的荒謬性與出現時間有時候會讓大腦"忘了"要打噴嚏。

12、佯裝生氣。緊咬牙關，用舌頭推壓門牙，嘗試伸出舌頭。儘量用力推。此刺激可能阻止噴嚏形成。

13、使用黑小茴香。黑小茴香在網上或當地的藥店都能買到。抓一把用手帕或毛巾包起來，然後用手使勁揉搓，讓它們的味道散發出來。鼻子緊貼布包用力吸幾下。你的噴嚏應該馬上就會消失無蹤！

方法2：減少打噴嚏次數

1、防止自己因爲胃脹而引發噴嚏反射（snatiation）。這是一個真實的醫學疾病，由於胃部飽脹而無法停止打噴嚏，通常在吃了大餐之後立刻發生。如何避免？別吃太多。如果你很好奇，其實snatiation是Sneezing Non-controllably At a Time of Indulgence of the Appetite—a Trait Inherited and Ordained to be Named （在放縱食慾的時候失控地打噴嚏——一個遺傳特質並註定被命名）的溯寫字（先有簡略寫法，再發展成一個有意義的短語）。而最初它只是英文中sneeze（打噴嚏） 和satiation（飽食）的混成詞。如今知道了這是個真正的疾病，你可監督自己的飲食。觀察自己通常在什麼時候打噴嚏呢？

2、瞭解自己是否有"光噴嚏反射"。如果你發現自己曝露在強光下時會不自覺地打噴嚏，你可能患有旋光性噴嚏反射。此病症有時候也被稱爲噴嚏綜合症（ACHOO，視覺刺激引起控制打噴嚏的三叉神經興奮而使人不由自主開始打噴嚏的常染色體顯性綜合症），影響了大約18至35%的人。現在你對它更瞭解了吧？這是一種遺傳症狀，如果真的給你帶來不便，可以用抗組胺藥物治療。要不，你也可戴墨鏡（尤其是偏光鏡片）或圍巾。當出現強光或太陽時，把視線移開，注視較暗或更中性的物體上。如果你騎摩托車，這點尤其非常重要。

3、做好準備。如果你即將進入容易引發打噴嚏的環境（充滿胡椒或花粉的地方），採取預防措施，不讓自己打噴嚏。你周圍的每個人也會非常高興你這麼做。 時時備有紙巾。通常打噴嚏和擤鼻涕總是一起到來。

尋找方法弄溼鼻孔。此舉可以在你開始狂打噴嚏前就抑制打噴嚏。雖然你可以用鼻子吸水，但可能還是弄溼紙巾擦鼻孔、使用眼藥水弄溼鼻孔或用鼻子吸吸熱咖啡的蒸汽比較令人舒服。

4、遠離過敏原。如果你清楚知道自己打噴嚏是有一定的時間，而非隨意，那麼可能是由環境所引起。除了和醫生討論此事，你也需要自己機靈一些，遠離過敏原，就能減少打噴嚏的次數。服用抗組胺劑。抗組胺劑不但能對抗打噴嚏，還能治療咳嗽、流鼻涕和眼睛發癢。苯那君（Benadryl，苯海拉明的一種品牌）能引起昏睡，但開瑞坦（氯雷他定） 等其它藥物有明顯較少的副作用。

把門窗關上。當你在家或車裏時請這麼做。越少接觸過敏原越好，就讓屬於戶外的東西待在戶外。

如果你在外面待了很久，回家後馬上洗澡及換衣服，因爲你可能把花粉帶回家。

方法3：保持良好的打噴嚏習慣

1、知道何時不應壓抑打噴嚏。打噴嚏對身體很重要。平常打噴嚏能以每小時177公里的速度排出體內空氣，如果壓抑不當，此驚人的速度可造成嚴重傷害。這就是爲什麼你不應停止一個正在進行中的噴嚏。 比如，切勿在打噴嚏時捏住鼻子或堵住嘴巴。這些舉動都可引起嚴重傷害。如果阻止噴嚏排出體外，普通噴嚏的速度與力量最終可造成聽覺喪失及頭部血管損傷，尤其是如果你抑制已經正在展開的噴嚏。

2、健康地打噴嚏。如果你的周圍有人，打噴嚏（有時不只一次，而是連續好幾次）時可能會散播有害細菌予他人。你排出的空氣可到達離你1.5米遠的地方，這個範圍內就已包含多人。所以請小心！如果可以，最好用紙巾捂住口鼻打噴嚏，然後把紙巾丟棄。如果你沒有紙巾，可使用衣袖。如果你用手捂住口鼻打噴嚏，記得過後要洗手，因爲你的手不斷地在接觸門把手、你的臉、各種表面及其他人，因而會散播細菌。而且如果你無法接觸水源，可以攜帶免洗洗手液來保持衛生。

3、有禮貌地打噴嚏。當你在一羣人中打噴嚏並散播了飛沫，肯定會遭受他人厭惡的目光，因爲你傳播細菌，干擾了流動的空氣。所以，最好還是儘量遠離他人才打噴嚏。打噴嚏時頭低向手肘內側可分散打噴嚏的聲音。如果你無法這麼做，那就抽出一張紙巾，低頭對着紙巾儘可能安靜地打噴嚏（儘量不發出引人注意的"achoo！"而是專注發出尾音"oooo"）。

4、安全地打噴嚏。如果你的肋骨斷裂了，打噴嚏會讓該部位非常疼痛。儘量呼出肺部的空氣。此舉能減少肋骨的壓力，大大減弱噴嚏，從而減低疼痛。如果你身體核心部位任何地方受了傷，你不會願意碰到要打噴嚏的情況。採取以上的預防措施，但專注在呼氣。只要肺部沒有多少空氣可排出，打噴嚏時體內就不會突然搖晃，從而使打噴嚏的後果不那麼持久。

小提示

養成隨身攜帶紙巾或手帕的習慣，那麼你就無須剋制不打噴嚏。

如果你打噴嚏，採取預防措施，以免傳播病菌。比起用手捂住口鼻，很多醫生如今建議把頭低向手肘內側打噴嚏，此舉更能阻止細菌擴散。至少，你也應該要遮掩着口鼻，以免把細菌噴到空氣中。你可將分泌粘液噴到紙巾上，然後儘快洗手，以防細菌傳播。

光噴嚏反射也能讓一個人連續打噴嚏多次。此病症影響18%至35%的人，其中較常見於白種人。這屬於常染色體顯性遺傳綜合症，可能是因爲三叉神經核的神經信號有先天性的故障。

在鼻子放鹽也有幫助。

警告

壓抑打噴嚏可能會危害健康。這裏列出了抑制打噴嚏的一些嚴重後果。

企圖忍住噴嚏或嘗試阻止正在進行中的噴嚏可引起非常危險的縱膈氣腫（縱隔蜂窩組織中積氣，患者可有胸悶、氣急和煩躁 。有時出現突發胸骨後疼痛 ，向雙肩和雙臂放射。縱隔氣腫嚴重時，病人頭面、頸部和胸部皮下充氣，極度腫脹，觸診時有捻發音，狀貌嚇人。縱隔內大量積氣可壓迫大靜脈和神經，引起呼吸困難和心率加快；嚴重者可導致血壓下降和休克 ）。