保護眼睛的方法和建議
1、眼保健操:承泣穴、攢竹穴、四白穴、睛明穴。對於緩解眼睛疲勞、結膜炎、眼部的腫痛都有着很好的調理效果。人們在日常生活中一定要積極利用這四個穴位展開對眼睛的調理,使自己的眼睛更加明亮,只要長期堅持對這四個穴位進行按摩,不僅人們的視力能夠得到極大的改善,對於眼科的各種疾病都有着很好的調理功效。
2、多喝水:有資料顯示,眼部皮膚厚度只有臉部皮膚的七分之一到十分之一,正是出於眼部皮膚更加溥這個根本性因素,才引發了眼部諸多的困擾。因此,想要保護眼睛,需要多喝水,不僅可以保持眼球溼潤,同時也能夠保持眼部周圍肌膚的水潤。
3、注意用眼休息:對於需要經常用眼的上班族、學生等人來說,在長時間用眼的時候,需要注意用眼休息。當用眼1小時左右時,就應當適量休息10~15分鐘。同時,就算工作、學習任務太過繁重,也要記得特意眨眼,長時間不眨眼容易讓眼睛變得乾澀、疲勞。
4、適量熱敷:熱敷能夠促進眼部周圍皮膚的血液循環,減輕眼睛疲勞的症狀。同時會增加眼睛的溫度,能夠緩解眼睛乾澀等不適症狀。熱敷可以使用熱毛巾,也可以使用專門的眼罩等。熱敷時要注意時間,在15分鐘作用爲宜,長時間熱敷,有可能造成眼部周圍皮膚的損傷。
5、對眼睛有益的營養素:花青素,花青素一般存在於藍莓、越橘等植物中。花青素可以促進眼睛周圍的血管微循環,緩解眼睛疲勞的問題。
6、葉黃素,葉黃素主要存在於綠色蔬菜、蛋黃、花卉等中,但是從食物中獲取的葉黃素吸收率較低,不妨試試膳食營養補充劑。葉黃素是一種重要的抗氧化劑,可保護眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及防止病。
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蔥根香菜根煮水的功效,蔥根香菜根煮水的好處介紹
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
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天麻枸杞泡水喝的好處
1、天麻泡水喝可以改善心絞痛以及膽絞痛,同時天麻對於各種肢體麻木或者癲癇以及面部神經抽搐等也有不錯的作用。天麻能活血袪瘀,用天麻泡水喝,可以治療中風出現的後遺症,比如半身不遂,腰膝沉重、四肢攣急,語言不順、頭暈強痙等病症。2、枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護...
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吃蝦可不可以喝酸奶
1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...