瘦腰的小方法
養生保健2.81W
我其實體重不是很重,就是這個腰比較粗,這樣穿什麼衣服都不好看,上次當個伴娘還把自己弄得很尷尬,接下來就是下定決心開始減肥了,最近我已經有點效果了,腰瘦了有5公分了呢,下面我也和大家分享一下我的方法吧。
步驟/方法:
第一,每天堅持搖呼啦圈,飯前一個半小時,堅持搖30分鐘,流完汗不能馬上喝水,就在原地站兩分鐘再坐下去哦。這樣可以保護腸胃還有身體血液的流暢。
第二,每天一個火龍果,因爲火龍果的熱量很低,而且又是個排毒的好東西,如果覺得一次性吃一個太多了,可以分上午半個,下午半個。
第三,熱敷的方法,每天睡覺前拿一條熱毛巾敷在肚子上面,然後按壓肚臍旁邊,這樣可以幫助腸胃蠕動,也可以加速脂肪燃燒,最主要的是這個是躺着做的,不費勁。
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