吃烤鴨會胖嗎
1、烤鴨屬於高熱量、高脂肪的食物,吃烤鴨容易胖。雖然烤鴨本身富含蛋白質、維生素A、鈣、鉀、鎂等人體必需的營養物質,但脂肪含量可高達38%,屬於高能量食物。
2、適量食用烤鴨,在保證機體總體食物能量攝入與身體能量消耗均衡的情況下不會發胖。如吃烤鴨後,一天中減少其他高熱量或高脂肪食物的攝入,保證總攝入量在合理的範圍。因爲減肥一方面控制總能量的攝入,另一方面還要儘可能保證營養需求,如經常吃烤鴨這種高能量的食物,只能減少其他食物的攝入量,營養不能滿足人體的需要,久而久之會發生營養不良,損害身體健康。另外,長期或過量食用烤鴨這類高能量食物也會發胖。
3、因此,減肥飲食需要保證平衡膳食、營養均衡,主食粗細搭配多樣化,蛋白質來源於瘦肉、奶、蛋、豆製品等,多吃新鮮蔬菜,少油少糖等。日常還要配合適當的運動,比如散步、慢跑、游泳、瑜伽、跳繩、打太極等,消耗體內多餘的熱量,纔能有較好的減肥效果。
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
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除溼氣方法
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
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菠菜孕婦能吃嗎
1、孕婦可以適量吃一些菠菜。菠菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸及鐵、磷、鈣等礦物質元素,可爲孕婦提供多種營養物質。其中胡蘿蔔素能夠幫助孕婦提高預防傳染病的能力,還有利於胎兒生長髮育。2、另外,菠菜所富含的鐵元素,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。此外,菠...