睡覺前多久不能吃東西,睡覺前經常食物會對身體有什麼影響
在睡覺前一個小時之內不建議吃東西,如果在睡覺前經常食用食物,會對身體造成如下幾個不良影響:
1、對身體最大的不良影響的就是會造成一過性高血糖,在睡眠前進食會因爲運動量過少,迅速進入睡眠狀態,而引起血糖過高的情況,長期血糖過高會造成2型糖尿病的出現和發生率增加。
2、在睡前進食,尤其在睡前短時間之內進食過飽,會造成心腦血管的負擔過多,長此以往會造成冠狀動脈的壓迫,尤其是既往存在心臟病病史的患者,會出現心臟冠狀動脈的一過性缺血、狹窄和痙攣,會在睡眠中出現心肌缺血的情況,會導致胸悶、氣短、心動過速、心律失常等情況發生,因此在睡覺前一個小時之內儘量不要進食。
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