水果該什麼時候吃最合適呢
步驟/方法:
早晨空腹別吃太酸的水果這個本人深有體會,以前早上是上學的時候空腹吃小西紅柿(聖女果),結果拉肚子了。於是上網百度一下原因,說早上起牀時供應大腦的肝糖原己耗盡,此時吃水果可以迅速補充糖分,幫助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。但早上胃腸經過一夜的休息,功能尚在恢復中。因此早上不要吃太酸太澀的水果喲
餐後水果助消化餐後1小時吃水果有助於消食,可以吃比較酸的水果,比如山楂啦香蕉啦。曾經吃多了,媽媽說吃山楂有利於消化,吃了以後,不一會胃就不那麼難受了
晚餐過後最好不要吃西瓜西瓜中的大量水分會沖淡胃的消化液,在飯前或者飯後馬上吃都會影響食物的消化吸收。晚餐後不宜吃過多西瓜,易產生胃腸脹氣。
另外,吃水果不是越多越好,一定要有一定的量比如柿子吃多了會的結石一樣
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板栗養生法
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