女性美體健身一頭自然烏黑的頭髮很關鍵！

女性因月經等問題，容易發生血虛體弱，因此容易引起烏法變淺或者脫髮情況，想要調理恢復烏黑亮髮，可以嘗試中藥養血生髮食療方。能夠針對血虛體弱、腎虛腰痛、陰血虧損等原因所導致的不同類型脫髮，效果不錯，給大家分享一下！

步驟/方法：

何首烏是烏法的首選良藥，選一個配合雞蛋的食療方法，何首烏60克，雞蛋2個，浸入水中煮熟，剝去雞蛋殼取蛋再煮約10分鐘，吃蛋喝湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白。

羊骨是大補腎陽的好食物，女性腎陽虛者十之，適合秋季應用。羊腿骨2-3根，砸碎備用，加大棗、桂圓各15-20枚，大米或者黏米半碗，加水煮粥，羊腿骨先焯水去血沫子，加入同煮食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。

養容養血果脯肉，幹龍眼肉、小紅棗、枸杞子各適量，加蜂蜜加水，用文火烹飪40-50分鐘，煮至汁液粘稠即可食用。每天吃大約10克，此方糖份高，有高血糖的不宜食用。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤爲適合。