如何自己在家治療嘔吐，3種方法來自己在家治療嘔吐

目錄方法1：照顧自己1、托住頭部。2、坐下或斜躺。3、喝水。4、吃小餐。5、避開會引發嘔吐的因素。6、呼吸新鮮空氣。7、知道什麼時候必須去看醫生。方法2：用其它方法控制噁心和嘔吐1、深呼吸。2、考慮進行芳香療法。3、服用姜。4、服用其它藥草。5、進行指壓。6、服用非處方成藥。方法3：治療小兒嘔吐1、瞭解"吐奶"。2、給小孩補充水分。3、給小孩吃少許食物。4、讓小孩側躺。5、不要用藥。6、知道什麼時候必須就醫。嘔吐指的是胃內容物不自主地被強力排出口腔外。嘔吐前，一般會有噁心的感覺。嘔吐的原因很多，包括生病、懷孕、暈動病、食物中毒、腸胃炎、喝酒和偏頭痛。有些藥物也會引起噁心和嘔吐。在大多數時候，你可以自己在家治療嘔吐。但是，如果情況並未好轉，或是出現某些警告信號，請去看醫生。

方法1：照顧自己

1、托住頭部。嘔吐時，頭部會激烈晃動。儘量托住它。如果頭髮很長，不妨將它們鬆散地收攏到後面。當你再次嘔吐時，頭髮就不會黏在臉上。

2、坐下或斜躺。斜躺時，你可以用沙發的枕頭支撐身體。四處走動或完全平躺反而會使你更難受。如果你長期臥牀，不妨側躺，以免嘔吐時被嗆着。

完全平躺反而更容易被嘔吐物嗆着。

進食後不要馬上躺下來，以免引發嘔吐。

3、喝水。嘔吐很快造成身體脫水。然而，喝太多水又會引發新一輪嘔吐。試着緩慢地小口啜飲。每20分鐘左右喝約30毫升水。口含碎冰或冰棒也能防止脫水。由於它們溶化得很慢，所以也能防止你再次感到噁心。

嘗試喝檸檬水、薑茶或薄荷茶。

喝清湯、蘋果汁、運動飲料等清澈的液體通常也有幫助。

如果你已經吐了一段時間，電解質可能會失衡。不妨喝口服脫水補充液，或是含有電解質的運動飲料。

不要喝牛奶、酒、咖啡因飲料、碳酸飲料和大部分果汁。牛奶會增加噁心感。酒精和咖啡因會使身體脫水。碳酸飲料可能加重噁心感。葡萄柚汁或橙汁等果汁太酸，可能引發新一輪嘔吐。

吃水分含量高的食物，比如西瓜，幫助身體保持水分充足。

4、吃小餐。胃裏有太多食物會進一步引發噁心和嘔吐。一整天少吃多餐，不要一次吃太多。吃清淡的食物，比如餅乾、烤麪包、土豆和米飯。香蕉和蘋果醬也是不錯的選擇。它們不會造成胃部不適。烤雞或烤魚是很好的蛋白質來源，但是不要加調味料。

不吃油膩、辛辣的食物，比如香腸、速食和薯片。油炸食物和太甜的食物對你也不好。

避開乳製品。即使你平時可以吃乳製品，嘔吐也可能會使身體暫時對乳糖不耐受。

吃慢一點。不要強迫自己一下吃太多。吃撐會加重噁心感，引發嘔吐。

5、避開會引發嘔吐的因素。某些因素會引發嘔吐（特別是對香味非常敏感的人）。油膩食物的味道可能會讓人感到噁心。

如果食物的味道就是你嘔吐的原因，不妨讓別人幫你做飯。這在懷孕初期是非常常見的現象。

強烈的味道可能使某些人感到噁心和嘔吐，比如香菸和香水的味道。

6、呼吸新鮮空氣。嘔吐的治療方法往往包括了醫用級氧療。你可能沒辦法自己在家進行氧療。但是，坐在窗邊或到屋外走走，呼吸一些新鮮空氣，也能幫助你控制噁心和嘔吐。

7、知道什麼時候必須去看醫生。許多因素會引發噁心和嘔吐。在大多數時候，你可以自己在家進行治療。但是，如果你已經至少12小時沒辦法吃或喝東西，反覆噁心和嘔吐超過48小時，那麼你應該去看醫生。除了噁心和嘔吐，如果你還出現以下症狀，請立刻掛急診：嚴重腹痛或絞痛，或是嚴重胸痛

視力模糊或複視

在嘔吐之前或之後昏倒

神志不清

皮膚冰冷、溼黏、蒼白

發高燒

脖子僵硬

嚴重疼痛或頭痛

出現脫水跡象（過度口渴、昏睡、口乾）

嘔吐物呈綠色、呈咖啡渣樣或帶血

嘔吐物有糞便

在頭部受創後嘔吐

方法2：用其它方法控制噁心和嘔吐

1、深呼吸。深呼吸可以讓身體再次獲得所需的氧氣。除了呼吸新鮮空氣，醫生也建議你練習腹式深呼吸，幫助控制噁心。一隻手放在腹部中央。另一隻手放在胸口。

按正常速度用鼻子吸氣。你應該感覺到放在腹部的手比胸口上的手被頂得更高。胸口下方和腹部會充滿空氣。

用嘴巴慢慢呼氣。

用鼻子慢慢地深深吸氣。儘自己所能，吸得越久越好。

再次用嘴巴慢慢呼氣。

至少重複4次。

2、考慮進行芳香療法。在芳香療法中，你會吸入植物萃取液和其它化學劑的氣味。將一兩滴植物萃取液倒在乾淨的紗布片上，然後聞一聞。科學研究顯示下面的精油和化學劑對治療噁心和嘔吐有幫助。薄荷油，或許對減少噁心有幫助。

姜萃取液，姜的味道有助於緩解胃部不適，或許能防止嘔吐。

異丙醇，俗稱外用酒精，吸入少量可以幫助減少嘔吐的慾望。

不要用超過1到2滴。用太多或吸氣太深會刺激鼻子。

3、服用姜。不管是聞姜的氣味或服用姜，都能有效對抗噁心和嘔吐。除了新鮮的姜，市面上還有許多姜粉、薑片或薑茶。喝薑汁汽水或許能讓你感覺好一些，但是姜補充劑或鮮姜比薑汁汽水更有效。大部分市售的薑汁汽水沒有太多天然生薑所含有的成分。而且薑汁汽水的碳酸化作用也會加重噁心感。

泡薑茶。薑茶的泡製方法很多，最簡單的是將幾十克（指關節大小）鮮姜磨碎。每240毫升水加入1/2茶匙（約2.5克）磨碎的姜。泡5到10分鐘。如果你喜歡，可以加少許蜂蜜。微甜的飲料或許能緩解腸胃不適。

姜補充劑的最大安全劑量是每天4克（約3/4茶匙）。

孕婦和哺乳期婦女可以安全飲用薑茶，但是每天不得服用超過1克。

姜會影響某些有薄血作用的處方藥。如果你有服用薄血藥，先詢問醫生，纔可以服用姜。

4、服用其它藥草。丁香、小豆蔻提取物、孜然籽和黃芩根提取物也常被用來治療噁心和嘔吐。但是，沒有臨牀研究證實這一點。它們可能沒有效，不過你還是可以試一試，看看是否會感到好一些。

5、進行指壓。指壓和鍼灸不同，不需要用針和專業訓練，而且在家就能做。P6穴位位於前臂內側，刺激這個穴位可以防止噁心和嘔吐。按壓這個穴位會發送信號給脊髓和大腦，將可以對抗噁心和嘔吐的化學物質釋放到血液裏。找出P6穴位（內關穴）。將手擺成適當的姿勢，手掌朝向你，手指往上指。

將另一隻手的3隻手指橫放在要指壓的手腕上方。用拇指感受位於食指正下方的穴位，手腕的這個位置有兩條大肌腱。

以畫圈動作按壓這個穴位2到3分鐘。

換另一側手腕重複上述過程。

你也可以使用指壓手腕帶，比如Sea-band? 或ReliefBand?。

6、服用非處方成藥。如果是食物中毒或暴飲暴食引發輕微嘔吐，你可以服用水楊酸亞鉍（商品名Kaopectate和Pepto-Bismol）。有時候，你也可以用抗組胺劑治療噁心，比如氯苯甲嗪和茶苯海明。它們對治療暈動病引起的噁心特別有用。不過，這些藥會讓人昏昏欲睡。

不要服用超過所建議的劑量。

方法3：治療小兒嘔吐

1、瞭解"吐奶"。嬰兒吐奶和嘔吐是不同的。小寶寶經常會吐出少量奶或食物，一般是餵食後立刻從嘴巴溢出來，不是因爲受到強力而吐出來的。這是正常的現象，你不需要擔心。嬰兒嘔吐可能是嚴重健康問題的徵兆，比如腸梗阻。如果寶寶用力或反覆嘔吐，請立刻帶他去看醫生或兒科醫生。

2、給小孩補充水分。脫水對小孩來說尤其危險。小孩的身體處理電解質的速度比成人快。用口服脫水補充液給小孩補水。使用市售的補充液，比如Pedialyte。你也可以自己製作補充液，但是出錯的機率很高，所以兒科醫生建議使用市售的補充液。

讓小孩慢慢喝。每5到10分鐘喂他喝1到2茶匙（5到10毫升）。

不要給小孩喝果汁、汽水和白開水。它們無法有效地補充水分和恢復電解質平衡。

3、給小孩吃少許食物。嘔吐後的頭24小時，不要給小孩吃固體食物。小孩停止嘔吐後，你可以讓他吃清淡、易消化的食物，比如果凍、土豆泥、清湯、米飯和香蕉。如果他不想吃，不要逼他吃。不要給他吃高纖維和高糖分食物。

餵母乳可以給小寶寶的身體補充水分，並提供充足的營養。

4、讓小孩側躺。如果完全平躺，他們可能會吸入嘔吐物，或被嘔吐物嗆着。讓他們側躺。你可以讓比較年長的孩子用枕頭支撐身體。

5、不要用藥。不要給孩子服用非處方成藥，比如水楊酸亞鉍（Pepto-Bismol）或抗組胺劑。用錯劑量會引發嚴重疾病。向醫生諮詢適合孩子服用的藥物。

6、知道什麼時候必須就醫。如果孩子無法吞嚥液體，或是症狀惡化，請去看兒科醫生。 出現下面的情況，也必須去看醫生：嘔吐物帶血

嘔吐物呈綠色或鮮黃色

孩子脫水

孩子的糞便呈黑色或柏油樣

小提示

一整天少吃多餐。只是吃少許餅乾或烤麪包，就能幫助緩解胃部不適。

在胃部可以承受之前，不要一下喝太多水，以免加重嘔吐，更容易嚴重脫水。小口小口地喝，每20分鐘才增加喝水量。

避開油膩和辛辣的食物。

吮吸薄荷或許有助於緩解腸胃不適。

不要給小孩任何糖果、氣泡飲料或肥膩的食物，這隻會加重病情。

警告

如果你已經嘔吐超過12小時，請去看醫生。

如果你出現方法1列出的任何症狀，請儘快就醫。