簡單維護口腔方法,如何正確清潔口腔
1、用牙籤,在牙間空隙存在的情況下,牙籤以45度角進入,尖朝向咬東西的牙面,側緣接觸於間隙的牙齦,然後用牙籤的側緣沿着牙面刮淨牙面,將食物輕鬆剔除,然後漱口,省事又便宜。
2、藉助牙線,牙線在擔當口腔護衛工作中要比牙籤高效多了,它能彌補很多刷牙和用牙籤剔牙等的不足,對牙齒鄰面的清潔起着重要的作用。牙線的使用在國外已經很常見了,但國人對它的使用還比較少。
3、每天早晚刷牙兩次,提倡用電動牙刷刷牙更好,可以更有效地提高清潔的效率,同時,刷牙的時候,要把牙齒的六個區十六個面都認認真真仔仔細細的刷到並刷好,另外,還要記得要把牙齦和舌頭也輕輕刷一刷,避免口腔細菌的滋生與蔓延。
4、飯後漱口,在飯後漱口,沒有限定要用什麼水,只是口氣重的時候最好使用漱口水,但沒辦法或沒什麼口氣的情況下,清水可以,茶水也行的,這個要求沒有那麼苛刻。但一定要記得漱口水只適合於12歲以上的兒童使用,而且本身有口腔類疾病的患者或者孕婦,就得在醫生的指導下來使用漱口水。
5、正確的刷牙方式,正確的做法是水平短距離顫動刷牙法,也就是Bass刷牙法。將牙刷與牙齒和牙齦呈45度角,輕微的施加壓力,讓刷毛頂端進入到牙齦溝內,然後前後方向震顫6-8次。按照順序將左上、左下、右上、右下的將口腔的各個區域都刷洗乾淨,然後徹底清潔舌頭等處。
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
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除溼氣方法
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
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菠菜孕婦能吃嗎
1、孕婦可以適量吃一些菠菜。菠菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸及鐵、磷、鈣等礦物質元素,可爲孕婦提供多種營養物質。其中胡蘿蔔素能夠幫助孕婦提高預防傳染病的能力,還有利於胎兒生長髮育。2、另外,菠菜所富含的鐵元素,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。此外,菠...