老年人怎樣提高記憶力
1、老年人增強記憶力的方法有很多,包括穩定情緒、適當調節大腦功能、避免損害大腦神經、保持生活有規律。
2、穩定情緒:老年人平時避免大喜大悲,保持穩定的情緒,心情舒暢記憶反應就靈敏,思維聯繫廣泛。
3、適當調節大腦功能:老年人往往因生活過於悠閒,不注意學習文化知識和某種技藝,容易引起大腦功能衰退,記憶力下降。因此,要安排一定的時間學習,使大腦功能得到鍛鍊,延緩衰退的進程。在日常生活中可以安排一定時間聽音樂、散步、栽種花木、短程旅遊等活動,能調節大腦功能,增強記憶。
4、減少或避免損害大腦神經:大腦神經受損會使記憶力減退,故老年人注意保護大腦神經更爲重要,如不要過量飲酒、吸菸和過度用腦等,都是保護大腦功能,是加強和保持記憶力的重要措施。
5、保持生活有規律:生活規律性強,大腦功能活動正常可使意識清晰,因此合理有序的生活節奏,勞逸結合,睡眠充足,飲食適量對增加老年人的記憶力很有幫助的。
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醋洗臉的好處,醋洗臉有什麼好處
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葛根陳皮泡水喝有什麼用
1、咳嗽痰多:從中醫的角度上來看,陳皮性味苦、辛,溫,歸經歸肺、脾經,具有理氣化痰功效;葛根性味甘、辛、涼,歸經歸脾、胃經,具有生津的功效,所以陳皮和葛根泡水喝可以緩解因爲咳嗽而引起的痰多,同時還能緩解口渴的症狀。2、理氣、食慾不振:陳皮良好的理氣作用,對於一些胸脘...
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吃蝦可不可以喝酸奶
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1、能退燒。香菜、蘿蔔和生薑熬成的湯具有一定的退燒效果。小孩吃退燒藥擔心會有副作用,家長們可以嘗試給小孩喝;經常喝香菜蘿蔔生薑湯還能預防發燒等問題。2、香菜性溫、味辛,具有發汗排毒、消食下氣的作用;蘿蔔性溫、味甘,具有順氣、消炎和提高免疫力的作用;生薑性...