喝小米粥能不能減肥減重呢

1、適量喝小米粥，一般可以輔助減肥；但如果大量食用小米粥，可能會影響減肥，甚至可能增肥。

2、小米粥的主要食材爲小米，富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維等。早上食用小米粥，可以爲機體提供能量，以滿足機體生理功能；還可以補充營養物質，增加飽腹感，控制飲食攝入，適量食用一般可以輔助減肥。

3、但小米的熱量較高，100克小米的熱量大約爲358千卡，建議早上適量食用小米粥，避免攝入熱量過多，可能會影響減肥，甚至可能增肥。