枕頭如何枕對頸椎好
1、患者在枕枕頭的時候,首先要選一些寬大的枕頭,而且要保持枕頭的邊緣靠近自己的雙側肩背部。只有通過這樣的方式,才能夠保證患者的頭和頸椎同時受到枕頭的支撐。這樣有利於頸部肌肉的放鬆,而且有利於維持頸椎的生理曲度。
2、患者在枕枕頭的時候,儘量的採取仰臥位,也就是臉朝上的睡姿。
3、患者在調整枕頭的時候,需要使枕頭維持適宜的高度,並且使其有足夠的支撐力度。比如患者在枕上枕頭之後,要求枕頭的厚度仍然有患者的一個拳頭那麼寬。除此以外,患者在枕枕頭時,千萬不要選一些過於柔軟的枕頭,以防頭部出現懸空感。如果患者的枕頭過軟,可以在枕頭下方墊一本比較硬的書。
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葛根陳皮泡水喝有什麼用
1、咳嗽痰多:從中醫的角度上來看,陳皮性味苦、辛,溫,歸經歸肺、脾經,具有理氣化痰功效;葛根性味甘、辛、涼,歸經歸脾、胃經,具有生津的功效,所以陳皮和葛根泡水喝可以緩解因爲咳嗽而引起的痰多,同時還能緩解口渴的症狀。2、理氣、食慾不振:陳皮良好的理氣作用,對於一些胸脘...
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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女人吃什麼食物好
1、深海魚每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能...
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打坐的方法,如何正確的進行打坐
1、最理想的坐姿爲“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點:雙足跏趺:先將左足置於右腿上,再將右足置左足上,稱金剛坐(男士用)。先將右足置左腿上,再將左足置右足上,稱如意坐(女士用)。按有的傳承,不論男女都採用金剛坐。行者請依自己上師所教爲準。雙跏...