如何預防枕頸關節損傷

前段時間我有個閨蜜被診斷出患了枕頸關節損傷，幸好情況並不嚴重，經過治療後，現在已有了一點好轉。她生病的那段時間我也常到醫院去看她，所以對這病也有一點了解，下面和大家分享一下關於這個病的一些預防知識吧。

步驟/方法：

首先要保護好自己的頸部，這是一個非常重要的部位，儘量避免它受到外部的損傷。在坐公車時，儘量保持清醒，不要打瞌睡，避免突然剎車，反應不過來，而造成頸部韌帶這些軟組織受傷。

要養成良好的睡眠習慣，睡覺時儘量不要把頭縮到被子裏去，選用的枕頭不要太高，儘量選軟一點的，預防落枕。

在日常生活中，也要注意一下自己姿勢，走路、看書或工作時儘量把腰桿挺直，不要老是低着頭、駝着背，長期下去很容易引發頸椎炎症。