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吃堅果對身體的好處

吃堅果對身體的好處

1、能夠潤腸通便,因爲堅果當中含有豐富的脂肪,通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用,進而在預防便祕方面的好處非常明顯。

2、能夠補充能量、恢復體力、緩解疲勞,因爲堅果當中含有脂肪,而1克脂肪能夠產生9千卡的熱量,進而通過吃堅果爲機體補充豐富的能量,在恢復體力、緩解疲勞方面的好處非常明顯。

3、能夠爲機體補充礦物質,比如鋅、硒、鐵、錳,而這些礦物質對於體內代謝調節的作用會更加明顯。

標籤:身體 堅果