燕麥可以天天吃嗎
養生保健2.5W
1、燕麥可以每天吃,但需注意適量,可以促進身體健康。
2、燕麥屬於粗糧,蛋白質、鈣等營養物質含量較高。一般可以每天吃燕麥,其中含有大量的膳食纖維,每天吃燕麥可以促進腸胃蠕動,幫助食物消化,從而起到改善便祕的作用。此外,燕麥中的熱量較低,脂肪的含量相對較少,屬於低升糖食物,不容易影響健康,患有糖尿病、高脂血症的患者也可以適量吃。
3、但是燕麥中的膳食纖維較多,需適量吃,如果過量,可能會導致消化不良,不利於身體健康。
標籤:燕麥
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