吃大豆對身體有什麼好處與壞處
1、大豆是較爲常見的雜糧,屬於較受歡迎的養生食物。經常吃大豆的好處是可以爲人體補充多種營養素,對於緩解便祕也有一定幫助。但是,如果經常大量吃大豆或吃未煮熟的大豆,有可能導致腹脹、頭暈、噁心等不適。
2、好處。補充營養:大豆含有豐富的植物蛋白、卵磷脂、多種氨基酸、多種維生素,以及鈣、磷、鐵、鎂等多種礦物質,經常吃大豆有助於爲人體補充營養物質,對於人體生長髮育有益;緩解便祕:大豆中富含的低聚糖,對於促進雙歧桿菌生長有利,且大豆中還含有膳食纖維,經常吃大豆對緩解便祕也有一定幫助。
3、壞處。腹脹:大豆中含有產氣因子,在吸收消化的過程中,容易產生氣體。如果經常大量吃大豆,容易造成腹脹不適,尤其是腸胃功能較差的人羣應儘量少吃;吃過多未煮熟的大豆,可能會出現頭暈、噁心、頭疼等不適症狀。另外,大豆含有一定的嘌呤,患有痛風及高尿酸血癥的人羣如果經常大量吃大豆,容易加重病情。
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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減肥期間能吃烤紅薯嗎
1、減肥期間能吃烤紅薯嗎:減肥期間可以適量吃烤紅薯,但是不宜過量,紅薯屬於低熱量,高纖維食物,而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸,這類物質能夠保持血管彈性,對便祕十分有效。2、烤紅薯是一種理想的減肥食品,熱量只有大米的三分之一,其富含纖維素和果膠,能夠阻止...
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板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...