哪些食物對增強記憶力有幫助
1、香蕉
香蕉被稱爲“智慧之果”,含有被稱爲“智慧之鹽”的磷。香蕉營養豐富,它含有豐富的鉀、色氨酸、磷和維生素B6,常吃香蕉有健腦效果。
2、花生
花生被稱爲“長生果”,它富含腦磷脂、卵磷脂,這兩種營養物質是神經系統所必需的。常吃花生可以增強記憶力、改善血液流通,延緩腦功能的衰退。
3、雞蛋
雞蛋一直是人們最常吃的食材,蛋黃對記憶力有很大的促進作用,每天每人只需要吃一到兩個雞蛋就可以獲得足量的卵磷脂和膽鹼。雞蛋對保護大腦、提高記憶力有很大的好處。
4、核桃
核桃具有酷似大腦的外形,自古就是健腦補腦的主要食品之一,它富含維生素E、B和不飽和脂肪酸。核桃會起到營養大腦、增強記憶力的作用。
5、羊奶
羊奶尤其是純羊奶中富含生物活性因子環磷腺苷、天然核酸,環磷腺苷這種活性因子具有信息傳導以及調節作用,天然核酸是海馬體健康發育的必需營養物質,海馬體則關係着記憶裏的強弱。
6、海帶
海帶含有的卵磷脂和亞油酸等營養成分,有補腦的作用。並且海帶含有磺類物質,磺類物質是非常有利於大腦的,海帶屬於海藻類的食品,它是一種廣受歡迎的食物。
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豬肝湯的功效介紹,豬肝湯的功效
1、可以預防和緩解缺鐵性貧血,因爲豬肝湯當中富含有一定量的鐵元素,並且都是以二價的鐵元素的形式存在,其吸收率相對比較高,對於缺鐵性貧血的人,適當喝豬肝湯有很好的補鐵效果。2、從中醫食療的角度上來講能夠養肝明目、補氣健脾,所以對於脾胃虛弱、肝虛目昏、小兒積...
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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女生獻血有什麼好處
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...