泡腳的作用介紹
1、促進血液循環
腳是離心臟最遠的身體部位,並且因爲腳在身體的最下面,所以負擔最重,也最容易導致血液循環不好。對於手腳冰涼的人,泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。現代人常坐辦公室,又懶得運動,普遍足部循環不良。倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外加壓,輸送血液至足部末梢,就可減少高血壓、心臟病疾病的發生。
2、可以有效增強肝功能
足厥陰肝經起於足部,泡腳對肝經有明顯的刺激作用。當用溫水泡腳時,雙腳血管擴張,人體血液循環加快,肝臟功能也可能會增強。膝蓋以下到腳底,有許多肝經上的穴道,如果我們經常用溫水泡腳,並配合按摩這些穴位,還可以促進肝血流通。在泡腳的時候,按摩肝臟反射區也可以有效增強肝功能。
3、俗語“熱水洗腳,勝吃補藥”
炎炎夏日,這個時候如果能泡泡腳,一來可以緩解疲勞,而且泡腳的時候不管你是有意還無意都可以觸碰到腳底的穴位,起到調理五臟六腑、增強體質作用。所以民間纔有了“熱水洗腳,勝吃補藥”的說法。可見並非這句諺語並非空穴來風。
4、腳是人體的“第二心臟”
連接人體臟腑的12條經脈有一半起止於足部,而且足底有很多穴位,也是很多內臟器官的反射區。經常泡腳可以起到舒經活絡的效果,能很好的養護我們的內臟器官。因此腳被譽爲人體的“第二心臟”,泡腳能很好的調理各個器官,所以泡腳是養生生活的重要環節。
5、春天泡腳除“春困”
春季氣溫回升,陰退陽長,如果陽氣回升太快,人就會無精打采、昏昏欲睡。這時用溫水泡腳,可以加速體內血液循環,提高血紅蛋白,泡腳還能消除“春困”。
6、夏天泡腳祛溼、防風、促睡眠、增進食慾長精神
夏季高溫,高溼,喝冷飲說以溼氣非常重,溼氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現,夏天泡腳,正有助於祛除暑溼,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。因爲腳部是僅次於心臟的重要部位,分佈着大量的毛細血管,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是說不能減肥,只是說跑步減肥的效果不能達到最好!因爲隨着運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...