五穀雜糧適合哪些人羣

1、粗糧適合絕大多數人羣，特別是對於減肥人士來說，粗糧是減肥利器，不同於現在市面上經常出現的減肥藥，粗糧減肥是一種遵循科學不易反彈的減肥方法，這是因爲大多數粗糧它的熱量比較低，脂肪含量相對其他食物較少，這樣就保證攝入粗糧的時候你並不容易長胖，同時粗糧的飽腹感是比較強的，這意味着即使你是大胃王，如果是吃粗糧也吃不了多少。

2、粗糧對於高血糖和高血壓以及糖尿病人羣來說也是較爲合適的飲食，常吃粗糧能夠適當改善這些情況。