慢性病健康常識

慢性病治療與飲食健康一、認識慢性病慢性病專門是指不構成傳染、具有長期積累形成疾病形態損害的疾病的總稱。慢性病的全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據，病

白露節氣是傳統24節氣之一，白露節氣之後晝夜溫差繼續加大，夜間氣溫會降的很低，導致清晨露水凝結變成“白露”因此而得名。白露節氣意味着這一年秋冬寒冷的季節正式來臨，之後氣溫降低的速度將更快。

幼兒園慢性病相關防控知識健康教育課程有什麼 展開  我來答 分享 微信掃一掃 網絡繁忙請稍後重試 新浪微博 QQ空間 舉報 瀏覽1 次 可選中1個或多個下面的

過去一段時間夏秋換季，很多人都出現諸如打噴嚏、流眼淚、咳嗽、低燒等比較明顯的秋季慢性病情況。這一切在白露節氣之後都會更加明顯。

我公司是專業治療慢性病的健康管理公司。具體的健康管理方案還要根據什麼樣的慢性病，什麼樣的人來制定，制定的方案都是隻針對個人的，很具體，詳細，治療效果也非常高的。

首先就是呼吸道疾病：

必須看到，慢性病危害性絕不亞於急性玻慢性病起病隱匿，病程長，病情遷延不愈，有的長達十數年甚至幾十年，防治不及同樣會造嚴重後果。比如心腦血管疾病一旦發病，輕則致殘，重則危及生命。因此，慢性病絕不能以爲不危及性命而被輕視。 隨着經濟

最近身邊打噴嚏、流鼻涕的人變得多起來，這是兩方面原因。第一是換季階段一些過敏體質或射你較虛弱的人，出現類似發燒感冒的過敏情況。

我不是專業的，但是你說的慢性病是什麼慢性病？如果是。高血壓之內就可以，健康證是如果是食品行業用的話主要是查，甲肝乙肝之類的，反正以學業檢查爲主嗎？

再有一種就是因爲氣溫變寒冷之後，抵抗力下降出現的呼吸道疾病了。

這一點都 不矛盾，慢性病也是會偶爾使人不舒服 的，只是你能抵抗而已，而健康則表示你沒有不適的症狀，連心情也會不一樣。

其實是秋季腹瀉情況增加：

一個人一生中免不了要生病，無疾而終的人絕無僅有。所以，有點小毛病或患慢性病的人，用不着憂慮，過度焦慮反而影響健康。 患病的過程，是人體對外界環境及體內有害因子作鬥爭的過程。通過鬥爭，機體可獲得各種防禦、適應和代償功能，促進神經、

秋季腹瀉主要發生在9月份到次年的1月份，秋季腹瀉發病原因比較多，成年人有些是晝夜溫差大，夜間着涼導致的。兒童在秋季腹瀉有些是因爲輪狀病毒導致的腹瀉情況，尤其是營養不良、佝僂病、貧血和體弱多病的嬰幼兒更容易患病。

預防是以人羣爲對象，以健康爲目標，以消除影響健康的危險因素爲主要內容，以促進健康、保護健康、恢復健康爲目的的公共衛生策略與措施。 1.第一級預防 （Primary Prevention）亦稱爲病因預防，這是最積極最有效的預防措施，措施如下： （1

最後是心血管疾病高發期：

材料是：住院病歷，出院小結，疾病診斷書，慢病補助申請表，3張一寸照片。具體條件可諮詢，醫院醫保處。 需要住院後的疾病診斷證明書主治醫生簽字科室主任簽字，慢病申請表交醫院醫保處辦理。 專欄慢性病科技支撐項目： 1、慢性病監測：疾病監測

隨着晝夜溫差加大，有高血壓、心臟病的心血管疾病患者，也進入疾病高發期。秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，建議這類患者根據自身情況，在醫生的指導下調整降壓藥的用藥量。

小學生衛生基本知識 1、飯前便後要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理髮、勤換衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠； 5、隨時隨地勤洗手； 6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走

那麼如何應對秋季的這些慢性病情況呢？爆炸營養課堂的營養師，給大家推薦3種適合秋季吃的食療食物：

常見疾病預防知識一、如何預防感冒？感冒是由感冒病毒引起的，目前還沒有任何特殊藥物能有效地控制感冒病毒感染，並將其殺死。因此，只有做到以下幾點，纔能有效地預防感冒：（1）加強體育鍛煉，提高身體的禦寒能力；（2）經常開窗通風，保持室

1、秋季食療吃：梨子

其實衛生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什麼做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的症狀。飯前便後要洗手，這也是

梨的含水量高達85%左右，讓很多嗓子不舒服的人羣，每天吃一兩個新鮮的梨子之後會感覺非常舒服，是因爲梨當中的水分，起到了爲機體補充水分的作用。而傳統中醫也認爲，梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。

預防外感。春季氣溫不穩，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助於預防外感。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。 增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可根據自

2、秋季食療吃：藕

C 共同參與模式 他有慢性疾病對醫學有一定常識有一定的自理能力採用這種模式是最好的

蓮藕的澱粉含量比較高，有豐富的維生素C、維生素B1、鈣、鐵等無機鹽，還有多酚類物質，具有抗氧化的作用。秋季雖然天氣變冷，但“秋老虎”仍然肆虐，很適合氣血不調的女性多吃一些。

老年人身體健康知識：健康標準 第一條:大病沒有,小病穩定 “大病沒有”是指心腦腎等重要臟器因年齡增加有所退化,但並未導致功能異常,沒有得過惡性腫瘤、心腦血管疾病(如心肌梗死、腦卒中)等。“小病穩定”是指一些相關的高危因素能控制在與年齡相適

3、秋季食療吃： 芋頭

健康知識60問 1、什麼是健康? 健康不僅是指身體沒有疾病或不虛弱，而且還包括身體的、精神的健康和社 會幸福的完美狀態。它包括三個方面的內容，即：⑴身體好，沒有疾病，即生理健康；⑵心理平衡，始終保持良好的心理狀態，即心理健康；⑶個人

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分，含有的黏蛋白和各種酵素成分，可增加皮膚的新陳代謝，減少乾燥和水分流失。

心理健康知識和生理健康知識 也就一定的醫學基礎和心理學基礎 希望回答能夠幫助你

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小學生健康小知識

小學生衛生基本知識

1、飯前便後要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理髮、勤換衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；

5、隨時隨地勤洗手；

6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺着看書，不用髒手揉眼睛；

7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗乾淨的食物，不喝生水；

8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；

9、早晚刷牙，食後漱口；

10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。

小學生用眼衛生

注意用眼衛生要做到"二要二不要"

（1）二要：

①讀書寫字姿勢要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；

②連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

（2）二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；

②不要躺着、走路或乘車時看書。

看電視怎樣注意衛生？

①每次看電視不要超過2小時，連續看電視1小時後，應起來活動5-10分鐘；

②觀看者應離電視屏幕2米以上；

③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致；

④室內最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。

怎樣預防近視？

①注意用眼衛生；

②堅持做眼保健操；

③勞逸結合，睡眠充足；

④注意營養，加強鍛鍊，增強體質；

⑤定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。

怎樣保護牙齒?

1.保護牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次，最好每頓飯後都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因爲菌斑中的細菌接觸到食物，會產生酸，導致蛀洞。沒條件刷業至少也要在吃飯後或者吃酸性物質後立刻漱口。

2.吃東西也要注意。食物要多樣化，但是要少吃富含糖（特別是單糖）的食物。因爲這些食物會在口腔裏產生酸，長期殘留在口腔裏，會損害你的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖類零食也會導致蛀牙，因爲大多數人不會在吃完零食後刷牙。澱粉類零食，如薯片，會粘在牙齒上。

3.最好能夠每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑一直殘留在牙齒之間，會形成牙石，就必須要牙醫來清除了。

4.有條件每六個月看一次牙醫。定期檢查和專業清潔牙齒是很重要的。如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血，你也要去看牙醫。

5.平時還是要注意多加強鍛鍊，改掉不良的生活習慣，均衡合理的飲食，勞逸結合。另外真有問題還是應該去醫院看醫生。

常用的刷牙方法

①豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。操作時把刷毛以45度角放在牙齦上，然後向牙冠轉動，每個部位重複8-10次動作。刷牙齒的咬頜面時，把刷牙平放在牙面上前後拉動刷去窩溝內的殘渣。

②BASS刷牙法：刷牙齒的脣、舌面時，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進入牙間隙，作短距離來回顫動，刷洗咬頜面時，刷毛平放在牙面上，作前後短距離顫動刷淨窩溝，這種刷牙方法清潔力較強，能有效地清除牙頸部和齦溝內的菌斑。BASS刷牙法屬於短距離橫刷法，雖是橫刷，但由於距離短，幾乎是一種顫動，不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部。如把豎刷法與BASS刷法結合，效果更好。

③ 生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進血液循環，增進牙周組織健康，適合於牙周組織正常的兒童使用。刷牙次數一般主張早晚各一次，再在每頓飯後輔以漱口，每次刷牙時間一般不少於2-3分鐘。

小學生飲食十二條原則

1、注意營養平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食

2、多吃豆製品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。

3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，儘量減少維生素的損失。

4、變換食品花色品種，增加孩子食慾。

5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率

6、細嚼慢嚥。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因爲多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃。

7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。

8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等於無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。

9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃爲好。

10、少吃糖 。因爲每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化爲糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。。

11、早餐要吃好。因爲早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30％左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉鬆、鹹蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。

12、定時定量。這樣可使大腦皮層裏的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成爲有規律的活動，促進消化吸收率的提高。

小學生運動健康小知識

小學生生長髮育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養護。小學體育教學的內容必須有利於促進學生身體的全面發展，有效地鍛鍊身體，增強體質。

一、選擇合適的場地

目前，條件一般的學校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設的操場質地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學校儘量設置塑膠場地。這種場地能保護學生不易受傷，沒有條件的學校則儘量保持土質場地與沙場地。

二、保證器材安全

器材的選擇對於學生安全非常重要，學校要根據新課標的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發動師生自制器材，但一定要考慮到衛生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。

三、課堂注意事項

1.合理選擇運動負荷。體育教學自身的特點決定其以身體練習爲主要特徵，以室外爲主要場所，在動態之中進行，因此增加了組織教學的難度。倘若學生使用器械不當或生理負荷過量，就容易發生傷害事故。

2.加強體育課安全意識。體育課要求學生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養護教育，課堂組織嚴密，以正確科學的方法施教，加強養護措施，傷害事故是可以避免的。

3.安全先從教師做起。作爲一名合格的體育教師，養護意識應該滲透到備課、上課、課後小結的各個環節之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，並通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學生、備場地器材，要揣摩教材的技術要領、動作結構、重點與難點、保護與幫助，要全面瞭解學生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀律習慣、運動能力等等。

4.教學要嚴謹。在教學過程中，教師要向學生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫺熟的技能，並採用科學的教法，使學生領會並掌握動作要領，明確技術規範，進行準確操練。教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的準備活動和必要的專門性練習。

5.服裝不可忽視。對於體育課的着裝，教師必須有嚴格的要求，使學生逐步養成良好的習慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。

預防流行*冒（簡稱流感）

流行*冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。3～7月份是我區流感的高峯季節。臨牀表現以上呼吸道症狀較輕，而發熱與全身中毒症狀較重爲特點，常突起畏寒、發熱、明顯乏力、劇烈頭痛、全身痠痛。流感病毒傳染性強，傳播途徑主要通過空氣和飛沫傳播：通過呼吸、咳嗽、噴嚏等方式噴出飛沫，易感者吸入含有病原體的空氣而受感染;或通過污染的茶具、食具、毛巾等間接接觸傳播。

治療原則：及時到醫院就診；早期服抗流感病毒藥物；對症治療、減輕症狀；防止併發症發生。

預防措施：

1．受到感染者，應注意休息，以免病情加重和誘發併發症；發生在集體單位如學校、托幼兒園的流感病人，應暫停上班或上學直至痊癒；

2．加強室內的通風換氣，防止病菌滋生積聚；

3．流感流行期間儘量避免到人流密集的公共場所，尤其是年老體弱人士；

4.接種流感病毒疫苗。

疫苗接種：接種流感病毒疫苗能有效減少接種者感染流感的機會或者減輕流感症狀。

接種地點：區疾病預防控制中心、各鎮（街道）衛生院、閩南分院。

接種對象：6個月以上的人士均可接種，特別是50歲以上人羣；慢e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333262373431性病患者及體弱者；住養老院、福利院者及其護理人員；免疫力低下者(如長期服用激素、放療、化療的病人及艾滋病感染等免疫系統疾病患者)、托幼機構兒童等重點人羣。

遠離腸病毒傳染

梅雨季節是腸病毒流行的高峯期，各種年齡層皆可能感染，但以2-5歲的嬰幼兒爲高危險羣，併發症發生率亦較高。那麼，什麼是腸病毒？

腸病毐是一羣病毐的總稱，因病毒的特性可耐酸，進入小腸繁殖之後從糞便排出，故稱之爲腸病毒。

該病毒有68種，又可分爲：小兒麻痹病毒(3種)，A羣克沙奇病毒(23種)，B 羣克沙奇病毒(6種)，新型腸病毒(4種，68型-71) Echovirus (32種)。在六十多型腸病毒中，除了小兒麻痹病毒外，其餘腸病毒可以說無特效藥可治療，且其傳染力相當強。

腸病毒主要傳染途徑

一、飛沫傳染

咽峽炎發病初期兩週，病毒集中在咽喉，咳嗽所散佈的飛沫就有病毒存在。

二、糞口傳染

腸病毒生存力、繁殖力強，經腸胃道排出長達2個月，如廁後、或是清理小朋友的糞便時，都要確實洗手，並妥善丟棄排泄物。

三、接觸傳染

污染的手接觸摸眼、口、鼻而受到感染，尤其以鼻黏膜、口腔最易感染，故小朋友不要有挖鼻孔、吃手指的行爲。

如何預防腸病毒傳染？

其實注意個人及居家環境衛生，就是遠離腸病毒最有效的方法。下面對於日常預防醫生提了一些建議供大家參考：

一、勤洗手是遠離腸病毒第一步

手是病毒傳染最主要途徑，所以大家平常要勤洗手，並且要用肥皂洗手纔算乾淨。正確的洗手方式：乾淨的水搭配傳統肥皂，仔細的“搓”洗，再用大量清水衝淨，這樣才能夠有效的將病菌清除。

有些人喜歡用酒精洗手，認爲酒精才能真正殺死細菌，其實腸病毒的結構，不容易被酒精所破壞，實際的防疫效果是沒有用傳統的肥皂洗手好的。且酒精不單無法對腸病毒構成威脅，反而容易傷害嬰、幼童細嫩的肌膚。

在這裏我們還要提醒大人也要勤洗手，根據以往的腸病毒案例顯示，好多的患者，感染都是來自家人。由於大人或大孩子感染腸病毒症狀通常不明顯，一半以上大人感染無症狀，但接觸傳染家中嬰幼兒，則會造成明顯病情！所以大人或大孩子從外面返家，務必先更換乾淨衣物，抹上肥皂正確洗手之後，才能摟抱、餵食、或與幼童玩耍，接觸家中嬰幼兒。

二、家裏有小孩染上腸病毒要隔離

家中若有孩子出現昏睡、嘔吐、抽搐類似腸病毒症狀時，父母親要提高警覺，要在最短的時間內將孩童送醫就治，不宜延誤。

腸病毒重症表現爲：包括嚴重吞嚥困難或拒食、持續高燒三天以上、嚴重嘔吐、呼吸喘或呼吸困難、心跳加速等。病童退燒後仍嗜睡、感覺倦怠，或是出現類似手腳抽筋、肢體無力等症狀都要留意。

家裏有小孩染上腸病毒，爲了安全起見，最好將其與其它小孩隔離以免相互傳染

三、兒童應禁止前往室內遊戲區

充分的睡眠、良好的營養狀況及運動，可增強兒童的免疫力，遠離腸病毒威脅；哺育母乳至少四個月，可保護新生兒及嬰兒免受腸病毒的感染。

同時當有腸病流行時，應儘量避免帶小朋友出入擁擠的公共場所，尤其是通風不良的室內遊戲區、大賣場、百貨公司，更該避免。

四、要提醒孩童不要挖鼻孔,避免幼兒吸吮手指

1、腸病毒怕紫外線，所以可以帶小朋友親近大自然，曬曬太陽、或是在陽光下從事運動，但別忘記事先做好防曬工作。

2、病菌最容易從鼻黏膜進入，要告戒小朋友不可挖鼻孔。

3、夏天到公共場所游水、戲水，應前往符合衛生標準的游泳池，下水之前先沖洗，游泳完後漱漱口。

4、天氣悶熱，忌吃未煮熟的食物，另外應儘量讓孩童吃新鮮食材，勿吃下保存不良的隔餐食物。

5、要禁止小朋友將手放入口中，吃飯前後、如廁後要徹底將手洗乾淨；洗手之後也要記得不要再摸眼睛、嘴巴、鼻子等五官。

6、*切忌與幼童共飲共食，勿以手、口餵養食物予幼童。

7、居家環境應定時清潔，清潔時可將一瓶蓋的漂白水放入2公升清水中稀釋，用來擦拭傢俱、清潔地版、擦拭小朋友常接觸的玩具或設施，預防病毒殘留。

學校和托幼機構手足口病晨檢工作要點

托幼機構晨檢內容：

? 一摸，幼兒有無發熱現象，可疑者測量體溫；

? 二看，一般情況下，觀察幼兒精神狀態、面色等，傳染病的早期表現，咽部、皮膚有無皮疹等；

? 三問，個別幼兒飲食、睡眠、大小便情況；

? 四查，有無攜帶不安全的物品，發現問題迅速處理。

晨檢工作要求：

? 晨檢時應認真、細心，通過觀察、詢問等方式瞭解掌握學生的情況；

? 每日晨檢情況要做好記載，特別對異常情況更要做好詳細的記錄：內容包括爲學生姓名、性別、年齡、家庭住址、聯繫電話，異常情況紀要等 ；並及時上報給衛生室，由校醫統一登記並按要求上報；

? 需要送醫院診斷治療的應及時聯繫家長。

小學生健康行爲操作方法

1.身高的測量：

被檢查者先脫去鞋子，再站在測量器的踏扳上，身體站直，挺起*，不低頭。然後檢查者移下身高測量器上的橫杆，測量器上的刻度，就是被檢查者的身體高度。

2.體重的測量：

體檢之前先檢查一*重稱表的指針是否在“0”的刻度上，被檢查者先脫去鞋和外套，然後站在體重稱的踏板上，指針的刻度就是被檢查者的體重。

3.脈搏的測量：

脈搏是動脈的有節律的擴張或搏動。健康人的脈搏跳動有節律，力量均勻；跳動的次數，每分鐘大約60—80次。但隨年齡、性別、勞動、情緒等因素而改變。健康人每呼吸一次，有脈搏4—5次。

檢查脈搏常用的部位爲撓動脈。檢查時，病人的手放平在舒適的位置，檢查者用第二、三、四手指的指尖按撓動脈上，壓力的大小，以能清楚地覺察脈搏的搏動爲度。檢查一分鐘。

4.體溫的測量：

正常人的腋*溫爲36°C—37°C左右，晝夜體溫相差一般在1°內。隨着新陳代謝的情況稍有變動。在進食後及運動時，體溫增高；休息與睡眠時稍降低。體溫超過正常爲發燒。

體溫的測定經常採用肛溫（其平均值爲37.5°C）,口腔溫(比肛溫低0.5°C)和腋窩溫(其平均值爲36.5°C)以腋窩溫最爲實用。測量時，必須保持局部皮膚乾燥，擦乾汗液，體溫計必須放置正確，勿使水銀端伸出腋窩外；在體溫計和皮膚之間不可夾有內衣。測量5—10分鐘後取出，沐浴後需隔20分鐘，方可測量。測量體溫前，必須先檢查水銀柱是否在35°C以下，水銀端有無裂痕。

5.刷牙的正確方法：

愛護牙齒要做到：每天早晚刷牙，飯後漱口。要掌握正確的刷牙方法，從上往下順着牙縫刷；刷下牙，從下往上順着牙縫刷；刷上、下牙面，牙刷在牙面上做圓形運動。

6 .眼保健操的正確姿勢：

第一節：揉天應穴

以左右大拇指的羅紋面按左右眉頭上下眶角處天應穴），其他四指彎曲如弓狀支持在前額頭上，按揉麪不需要大（節拍8×8）。

第二節：擠按睛明穴

以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根兩側（睛明穴），先向下按，後向上擠，一按一擠共一拍（節拍8×8）。

第三節：揉四白穴

先以左右食指現中指併攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央部位（四白穴）按揉，注意穴位不需移動，按揉麪不要太大（節拍8×8）。

第四節：按太陽穴輪刮眼眶

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴，以左右食指第二節內側面，輪刮上下眼眶，上眶從眉頭開紿到眉梢爲止,下眶從內眼角起至外眼角止，輪刮上下一圈計四拍

（節拍8×8）。

做眼保健操注意事項：

⑴操練時要閉着眼睛，跟着廣播的速度進行；

⑵經常剪短指甲，並保持兩手清潔；

⑶按揉時穴位要準確，手法要輕緩，以有酸感爲宜，不要過分用力，防止壓迫眼球；

⑷每天操練兩次，上、下午各一次，要堅持經常操練；

⑸做眼保健操的同時還要注意用眼衛生。

7．正確的讀、寫、坐姿：

讀寫姿勢要做到“三個一”：

一是讀書寫字時，眼睛要距離書本一尺；

二是寫字時，手指距離筆尖一寸；

三是寫字時，前胸與桌沿保持一個拳頭的距離。

8．剪指甲：

我們的手每天都有要接觸很多東西，沾附上許多眼睛看不到的細菌、病毒、寄生蟲卵。有人化驗一隻手上發現有細菌四萬個左右，指甲縫裏細菌更多。如果不洗手吃東西，就會把這些細菌、病毒、蟲卵帶進口裏，使人生病。用髒手揉眼睛，容易感染“紅眼病”和沙眼。所以一定要養成勤洗手勤剪指甲的好習慣，特別注意飯前便後要洗手。

9．止血、包紮的正確方法：

外傷引起出血是日常生活中常見的現象，因此，我們應學會簡易的止血和包紮，以免引起不應有的嚴重後果。

當鼻子出血時，不要緊張，更不要亂跑或高聲呼喊，應安靜休息，將頭部稍後仰，用拇指和食指壓迫鼻翼根部兩側5—10分鐘，同時用冷水袋或溼毛巾敷前額，這樣就可止血或減少出血。如果出血量較多，可將乾淨的紗布或棉球緩緩地塞入出血的鼻孔或先在塞入的紗布或棉球上撒上雲南白藥或止血丹等藥粉，這樣止血效果會更好。如果緊急處理無效果或反覆出血，應馬上到醫院檢查治治療。

由於各種原因造成體表損傷出血時，一般應先用消毒的生理鹽水洗淨傷口。清潔傷口的方法是用消毒的棉籤從傷口中心向外擦洗，若有泥土，碎石等嵌入皮膚，更要清洗乾淨。

如果傷口出血，止血的方法要根據傷口的大小和深淺作選擇：當表皮因小面積擦傷而滲血時，說明血是從毛細血管滲出來的，在洗淨傷口後，只在拿一塊大於傷口的消毒紗布往傷口上一壓，幾分鐘內血就會止住，然後塗上點紅藥水就可以了，這樣的傷口無須包紮。

如果傷口較大較深，流出的血是暗紅色的，一點一點慢慢往外流時，說明是靜脈管破裂，這時可在傷口上敷上雲南白藥或止血丹之類的止血藥，然後用消毒紗布緊壓在傷口上，如果血淌得較多，那還應加一條繃帶包紮。要是傷口在手上和腳上，宜將手、腳擡高，便於止血。

如果從傷口流出的血是鮮紅色的，像噴泉似的往外涌。說明是動脈血管破裂，這時應先用消毒紗布壓緊傷口，然後在傷口的上段——即朝心臟的那一端用力加壓。在緊急處理的同時，要立即到醫院縫合，注射破傷風抗毒素。

10．計算月經週期的正確方法:

計算月經週期:從上次月經的第一天到下次月經的第一天,稱爲一個月經週期,一般爲28-30天.提前或延後7天左右仍屬正常範圍.

11．拒絕吸菸的方法：

吸菸害處大，香菸的煙霧中含有大量有害物質，尤其是尼古丁、焦油和一氧化碳等。

吸菸會使牙齒髮黃，口腔發臭，腦活動能力下降，記憶力減退。長期吸菸會引起支氣管炎。吸菸的人患癌率比不吸菸的人高出十多倍。被動地吸入別人吐出的煙霧，同樣危害健康。

兒童、少年正處在生長髮育時期。身體各器官都比較嬌嫩，對香菸中的有害物質抵抗力較弱，如果染上吸菸的習慣，對身體造成的危害更大。

吸菸浪費金錢，不小心還會引起火災，禍及人民的生命財產，有百害而無一利，我們要堅決反對吸菸。拒絕吸菸的方法：勸阻他人吸菸；離開充滿煙霧的房間；不接受他人遞煙；不用煙招待客人。

12．設計食譜:

要求平衡膳食.即膳食中的食物,營養成份齊全,數量充足,比例適當,能滿足機體需要,達到供給和消耗的平衡.其基本要求是:食物要多樣化.做到主食和副食搭配;粗糧與細糧搭配;葷菜與素菜搭配;糧,肉,菜,油都不缺.

中學生每日膳食結構及參考食譜 :

例:

糧食:25%

脂肪和糖:糖和甜食10% 油脂食品15%

蛋白質:蛋,肉和魚15% 乳,豆製品20%

維生素,礦物質:蔬菜和水果15%

八,檢查視力的方法

1.將對數視力表掛在距受檢者前5m處,使5.0行視標與受檢眼同一高度.

2.照明充足,先遮左眼以檢查右眼,由上而下指視標.

3.受檢查者在3秒鐘內,說出或指出視標開口方向.

4.檢查者把全對的最小一行視標的視力記錄下來

預防疾病的小常識有哪些

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原發布者:xiaoye113344

常見疾病預防知識一、如何預防感冒？感冒是由感冒病毒引起的，目前還沒有任何特殊藥物能有效地控制感冒病毒感染，並將其殺死。因此，只有做到以下幾點，纔能有效地預防感冒：（1）加強體育鍛煉，提高身體的禦寒能力；（2）經常開窗通風，保持室內空e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333433623738氣新鮮；（3）常曬被褥、枕蓆，利用日光殺死病毒；（4）隨氣候變化增減衣服；（5）感冒流行時不去公共場所，不去病人家串門。支氣管炎是怎麼回事？支氣管炎分急性和慢性兩種，是病毒和細菌感染、物理、化學*或過敏反應等對氣管和支氣管粘膜所造成的急性或慢性炎症。引起慢性支氣管炎的因素有哪些？（1）吸菸；（2）呼吸道感染；（3）過敏因素；（4）其他如氣候變化等因素。如何預防慢性支氣管炎？（1）戒菸，吸菸是引起慢性支氣管炎的重要因素。（2）加強個人衛生，養成良好的衛生習慣。（3）經常鍛鍊，增強體質，預防感冒。（4）改善環境衛生，處理“三廢”，消除大氣污染。二、肝炎防治知識何謂病毒性肝炎？分哪幾型？病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的一種急性全身性傳染病。根據病毒類型不同，可分爲甲、乙、丙、丁和戌等型，常見的有甲、乙型兩種。甲型肝炎的傳染源是什麼？主要通過什麼傳播？甲型肝炎的傳染源是病人和病毒攜帶者，主要通過消化道傳播。如何預防甲型肝炎？（1）對甲肝病人要實行隔離治療。病人的餐具用品要消毒，糞便要消毒處理。（2）注意飲食衛生，不吃不潔食物，喝開水不喝生水。（3）養成良好衛生習慣，做到飯前、

有哪些關於健康衛生的知識

其實衛生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什麼做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的症狀。飯前便後要洗手，這也是講衛生的行爲。

說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康並不在於多吃東西，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。

衛生與健康是緊密相連的。不講衛生不僅使身體容易生病，有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲。當你接觸過錢、黴舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導致視力下降。

爲了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現爲一點一滴的生活小事。比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便後要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。

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1、健康的概念健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。

2、心的位置、功能與保健

心位於人體胸腔內，推動血液循環。少吃含膽固醇多的食物，不吸菸、少飲酒，加強體育鍛煉可以預防心血管疾病。

3、肺的位置、功能與保健

肺位於胸腔內，主要進行氣體交換。出生後接種卡介苗可以預防肺結核。不吸菸、堅持體育鍛煉可以預防呼吸系統疾病。

4、肝的位置、功能與保健

肝臟位於右上腹部，從腸道吸收來的營養物質經它加工後通過血液循環送往全身。養成良好的衛生習慣，注意飲食飲水衛生，做好注射器、穿刺針等的消毒可以預防甲、乙型肝炎。

5、胃的位置、功能與保健

胃位於左上腹部，有消化食物的功能。合理飲食、按時就餐，不吸菸、少飲酒可以預防胃病。

6、腎的位置、功能與保健

腎有兩個，位於人體的左右腰部。它將血液中的廢物濾出，變成尿液排出。加強體育鍛煉，預防上呼吸道感染，養成良好的衛生習慣可以預防腎炎、腎盂腎炎。

7、怎樣處理好人際關係？（1）正確認識自己，加強道德修養，適應羣體及社會對自己的要求。（2）心胸豁達，尊重他人，樂於助人。（3）平等相待，謙虛謹慎，取長補短。

8、刷牙的時間、方法

刷牙時間：每天早晚各一次。

刷牙方法：豎刷法。

9、怎樣預防齲齒、牙周病？（1）堅持早晚刷牙，方法要正確。（2）選有含氟牙膏刷牙。（3）合理飲食，養成良好的飲食習慣。（4）定期檢查。

10、怎樣預防沙眼？（1）每人一條毛巾。（2）不用髒手揉眼睛。（3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔。（4）有條件的最好每人一個專用臉盆。

11、怎樣預防結膜炎（紅眼病）？（1）避免和病人接觸。（2）每人一條洗臉毛巾。（3）病人所用的臉盆、毛巾、手絹要煮沸消毒。（4）不用髒手揉眼睛。（5）有條件的最好每人一個專用臉盆。

12、怎樣合理營養，養成良好的飲食習慣？（1）食物要多樣。（2）食鹽要限量。（3）飢飽要適當。（4）甜食要少吃。（5）油脂要適量。（6）飲酒要節制。（7）粗細要搭配。（8）三餐要合理。

13、睡眠時間多長爲宜？

健康的成年人每天睡7 8小時; 青少年需要8 9小時；老年人有5 6小時即可。

14、如何掌握鍛鍊時的運動量？

在運動時應無心慌及明顯氣急感覺，微微出汗即可。

15、老鼠能傳播什麼疾病？

老鼠能傳播鼠疫和流行性出血熱。滅鼠的方法有哪些？（1）堵洞。（2）放鼠夾和其它滅鼠工具。（3）投鼠藥。

16、蚊子能傳播什麼疾病？

蚊子能傳播乙腦和瘧疾。滅蚊的方法有哪些？（1）清除積水，控制孳生地。（2）用藥物滅卵、幼蟲、蛹。

17、蒼蠅能傳播什麼疾病？

蒼蠅能傳播消化道疾病（痢疾、傷寒、腸炎、肝炎等）。

滅蠅的方法有哪些？（1）搞好室內外衛生，消滅蒼蠅孳生地。（2）採用各種工具撲打。（3）藥物殺滅。

18、蟑螂能傳播什麼疾病？

蟑螂能傳播腸道傳染病（傷寒，付傷寒等）。滅蟑螂的方法有哪些？（1）翻箱倒櫃，捕殺成蟲。（2）熱水燙、堵塞縫、洞。（3）藥物殺滅。

19、跳蚤能傳播什麼疾病？

跳蚤能傳播鼠疫，地方性斑疹傷寒等傳染病。滅跳蚤的方法有哪些？（1）消滅老鼠。e79fa5e98193e4b893e5b19e31333236366262（2）家裏有養犬、貓的要先殺滅犬、貓身上的跳蚤。（3）藥物噴灑消滅。

20、蝨子能傳播什麼疾病？

蝨子能傳播斑疹傷寒，迴歸熱。滅蝨的方法有哪些？（1）養成良好的個人衛生習慣。（2）採用蒸、煮、燙等高溫直接殺滅。（3）藥物殺滅。

21、多少歲爲最佳生育年齡？25 34歲之間爲最佳生育年齡。

22、母乳餵養有什麼好處？（1）營養全面，易於消化吸收，溫度適宜。（2）母乳含有抗體，增強嬰兒的抗病能力。（3）經濟，方便，清潔。

23、怎樣預防感冒？（1）鍛鍊身體增強抵抗力。（2）經常開窗通風換氣。（3）隨氣候變化增減衣服。（4）不去病家串門。（5）感冒流行時少去公共場所。

24、怎樣預防甲型肝炎？（1）注意飲水衛生。（2）不吃不潔食品。（3）消滅蒼蠅。（4）病人的餐具要消毒，糞便要妥善處理。

25、怎樣預防乙型肝炎？（1）注射器、穿刺針、牙科器械要嚴格消毒，提倡使用一次性注射器。（2）若產婦是乙肝表面抗原攜帶者，要採取措施阻斷傳播。（3）提倡食具、茶具專用。（4）注射乙肝疫苗對預防乙肝有一定的作用。

26、怎樣預防痢疾？（1）消滅蒼蠅。（2）飯前便後要洗手。（3）不喝生水，生吃瓜果要洗淨。（4）不吃不潔食物。（5）不用病人的食具，不吃病人吃剩的食物。（6）糞便要無害化處理。

27、怎樣預防狂犬病（狗咬傷）？（1）被狗咬傷後應及時到就近醫院治療。（2）注射狂犬疫苗。

28、怎樣預防性病？（1）樹立正確的性道德，自覺反對婚外戀、*或不潔*。（2）堅決取締暗娼，禁止賣淫嫖娼活動。（3）早期發現，及時治療。（4）嚴格執行婚前健康檢查制度。

29、怎樣預防高血壓？（1）不吃高鹽飲食。（2）不吸菸，少飲酒。（3）堅持體育鍛煉。（4）保持情緒穩定，保證足夠的睡眠。

30、怎樣預防冠心病？（1）少吃動物脂肪及含膽固醇多的食物。（2）不吸菸，少飲酒。（3）避免精神刺激和神經過度緊張。（4）積極治療高血壓、糖尿病及高血脂症。

31、怎樣預防癌症？（1）少吃肥肉、鹽醃、煙燻和油炸食品，不吃黴爛變質食物。（2）不吸菸，不酗酒。（3）做到三早：早發現、早診斷、早治療。（4）積極防治慢性疾病。

32、怎樣預防糖尿病？（1）改正不良進食習慣。（2）控制飲食、防止發胖。（3）不吸菸，不飲酒。

33、怎樣預防蛔蟲病？（1）飯前便後要洗手。（2）不喝生水。（3）生吃瓜果要洗淨。（4）不隨地大小便。

34、煤氣中毒的預防及急救？（1）家中生火取暖時切記莫門窗緊閉。（2）平時要經常開窗換氣。（3）煤氣中毒者應立即送醫院搶救，如呼吸、心跳停止者可做人工呼吸和胸外心臟按摩。

35、發生觸電如何處理？（1）關閉電門，拉開保險盒。（2）在野外觸電，可用竹竿、木棒等物挑開電線。（3）救護者不要用手去碰觸電者的皮膚，以免自己也觸電。（4）觸電者脫離電源後立即就地搶救。如呼吸、心跳停止要立即做人工呼吸和胸外心臟按摩。

36、溺水怎樣急救？（1）遇到有人溺水時，會游泳者應立即下水搶救。不識水性者，應向溺水者投去繩索、竹竿、木板等物助救。（2）上岸後應立即清除溺水者口內泥沙等異物。已停止呼吸，應立即做人工呼吸和胸外心臟按摩。（3）送往醫院搶救。

37、怎樣預防中暑？（1）採取早出工，晚收工，中午多休息的辦法。（2）在烈日下勞動時要戴草帽，帶涼茶水或鹽水。

38、骨折病人應如何處理？（1）骨折病人如有傷口出血，應先止血，並保護傷口防止感染。（2）用木條、竹片等先固定，固定好後再搬動送往醫院。（3）護送途中應經常觀察固定是否有鬆動移位。

參考資料：http://www.u345.com/dtravel/jkbj/062.htm

春季健康生活小常識

預防外感。春季氣溫不穩，風雨e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333337383938多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助於預防外感。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。

增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可根據自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊遊等。

調節情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養魚、賞花、垂釣等都可調節情緒，怡情養性。

採取必要防治措施。在天氣多變時，可在醫生指導下對一些慢性病進行預防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結核病、風溼病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強化或做必要的調整，嚴防病情加重或舊病復發。家長應及時爲孩子接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情，要儘早到醫院妥善查治

春天裏，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮溼，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節裏，就不那麼幸運了，舊疾極易復發。此時，對與這類患者和病後體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。

春季食物以選則一般性調補食品爲宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對於身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨蔘、黃耆等。

春天百花盛開，空氣中瀰漫着大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服“發物”，如蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病極易復發。

總的說來，春天的調養藥膳，以平補爲原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。

按國家規定慢性病是怎樣補償和報銷的？

1、在社區定點醫療機構就診的一般病種，一般人員支付比例爲60%，城市困難人員支付比例爲70%。

2、在社區定點醫療機構就診的特大病種，一般人員支付比例爲80%，城市困難人員支付比例爲90%；

3、在二級及以上定點醫療機構就診的一般病種，一般人員支付比例爲50%，城市困難人員支付比例爲60%。

4、在二級及以上定點醫療機構就診的特大病種，一般人員支付比例爲70%，城市困難人員支付比例爲80%。

5、另外，慢性病的醫療保險基金年度最高支付限額分別爲：一般病種爲2000元，特大病種爲10萬元。

6、報銷辦理流程：

1）審覈戶口本、合醫本；銀行卡；

2）審覈病歷或者疾病證明書、確定疾病是否在報銷範圍；

3）審覈病歷和化驗報告單、以及*、確定可報銷總金額；

4）在合醫系統的慢性病補償管理中錄入慢性病信息；

5）完善慢性病患者檔案；

6）製作e79fa5e98193e78988e69d8331333366303131慢性病月報表申請書交分管領導簽字；並按人將銀行卡；併合醫證，戶口冊複印件，並系統報銷清單和*歸檔上交縣合醫；

擴展資料：

一、慢性病補助病種範圍：⑴高血壓病 ⑵慢性肺原性心臟病 ⑶冠心病 ⑷糖尿病⑸類風溼關節炎 ⑹系統性紅斑狼瘡 ⑺再生障礙性貧血 ⑻慢性肝炎、肝硬化 ⑼股骨頭壞死 ⑽尿毒症 ⑾惡性腫瘤 ⑿白血病 ⒀器官移植 ⒁活動性肺結核 ⒂精神疾病

二、慢性病補助對象確定程序：

1、提交的材料。病人一年內在二級（高血壓病和糖尿病在一級）及以上醫院的就診病歷（或住院病歷），診斷證明，相關輔助檢查報告單（原始單據），新型農村合作醫療卡。

2、查體單位。病人無有關病情證明材料的或不能提供有效病情證明的，須到我市指定的醫療機構進行查體。定點查體單位：市人民醫院，市中醫院，市第二人民醫院。

3、確定程序。由參合人提出申請，各鎮(街道辦)合作醫療辦公室按照《慢性病種範圍及慢性病種確認標準》對慢性病人進行初步篩選，分類彙總後提交市新型農村合作醫療管理辦公室，經審覈後確定慢性病補償補助對象，發放慢性病醫療卡。

4、確定爲慢性病補償補助對象的人員須提交近期正面免冠1寸照片1張、身份證複印件1份、合作醫療卡原件，用於辦理慢性病醫療卡。

參考資料來源：百度百科-醫保報銷比例