蘋果蒸着吃有什麼好處,把蘋果蒸熟了吃有什麼好處
養生保健2.4W
1、把蘋果蒸熟了以後吃可以使蘋果中的膳食纖維和果膠軟化。軟化之後更加有利於被人體吸收,減少對胃腸道的刺激。
2、而且因爲蒸熟以後的蘋果質地比較軟爛,一些牙口不好的老年人可以食用。蘋果中的多酚類物質蒸熟了之後,可以起到很好的抗氧化作用,可以降低血漿中膽固醇,從而降低血脂。
3、蘋果是一種營養價值比較豐富的水果。含有大量的膳食纖維、果膠、維生素c、維生素b等營養成分。
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