吃黑米有哪些功效與作用,吃黑米的好處
1、益氣活血,滋補肝腎。黑米作爲補血米,能夠起到補腎,清洗眼目補血活血的效果,對於貧血頭暈,眼部疲勞等症狀有很好的改善作用,也可以緩解體虛的情況,特別適合產婦孕婦以及身體乏力腎虛的人。
2、控制血壓,減少心腦血管疾病。黑米當中含有黃酮類物質,能夠幫助平衡並且保持血管正常的滲透壓,減輕血管壓力。黑米當中所含有的脂溶性維生素還可以防止血管硬化,其中鉀鎂等礦物質還有利於血壓的穩定。黑米當中的膳食纖維含量比較高,澱粉含量相對比較少,這樣更有利於餐後血糖的穩定,大家在平時可以蒸米飯時適當加一點黑米。
3、養胃。黑米當中雖然含有豐富的碳水化合物,但是從本質上來說黑米屬於粗糧,含有大量的膳食纖維,能夠增加身體的飽腹感,也可以加快腸胃的蠕動,而且黑米屬於溫熱性的食物,能夠達到養胃的效果,更有利於腸胃的健康。
4、減肥。因爲黑米當中富含豐富的蛋白質,鈣,維生素等多種營養,物質膳食纖維的含量也是比較高的,所以在平時吃黑米能夠增加飽腹感,減少其他食物的攝入量,也能夠達到減肥瘦身的效果。
5、抗衰老。黑米當中含有豐富的花青素,花青素是一種強抗氧化劑,可以幫助清除身體內的自由基,避免身體過度氧化,所以在平時適當吃黑米也能夠達到抗衰老的效果。
6、呵護腎臟健康。由於現在生活節奏比較快,工作壓力也非常大,很多男性朋友長期處於高壓狀態下,生活不規律就會導致腎臟虧虛,腎功能下降。從中醫的角度來說,黑色入腎,在平時男性朋友適當多吃黑米可以促進雄性激素的分泌,補充腎氣,提高腎功能。
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覆盆子泡酒的方法
1、釀製全過程中所應用的器皿是瓷器陶罐或玻璃瓶子,但建議不必應用塑膠製做的器皿,由於塑膠可能會與乙醇產生化學變化並造成有毒物質。此外,鐵質或鋁質的專用工具和器皿也不可以應用。2、釀製全過程中所應用的專用工具和器皿都務必消毒殺菌,並且要確保無植物油脂沒...
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艾滋病晚期吃藥還有用嗎
1、在患有艾滋病的晚期吃藥可以有效的控制病情,這個時候患者不能喪失信心應該積極治療,而且在患有艾滋病的晚期,吃藥可以有效的防止帶來其他疾病,所以,患者應該提高自己的信心積極治療,這樣纔可以達到控制病情的效果。2、艾滋病的晚期,很有可能導致身體大面積感染,有可...
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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除溼氣方法
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