怎樣才能變胖

很多MM瘦的跟個電線杆子是的，但是太瘦了也不好看了，可是怎麼吃也不胖？有些MM吃不了肉，到嘴邊的肉，一聞就想吐，很多MM想變胖？到底用什麼辦法才能變胖呢？

步驟/方法：

首先要添加伙食用量，增加體重，膳食必須豐富多樣，最好不要挑食，偏食，儘量做到美味可口。可以適量進入一些脂肪和化合物，澱粉糖類。這樣，多餘的能量纔可以轉化爲脂肪類儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。

其次，要有足夠的睡眠時間。人的睡眠充足了纔有胃口，而且有利於食物的消化和吸收。

此外，還要適當的運動，對於那些長期坐在辦公室的朋友，因改要長期出來運動運動。這不僅有利於改善伙食，能短鍛鍊身體的更強壯，更美。肌肉長時間不鍛鍊，肌肉就是退縮，所以顯得特別瘦弱，像知識分子，IT行業，也別需要鍛鍊。