如何才能吃不胖?
吃不胖祕密:將自己放在第一位
一位在減肥診所工作了5年的營養專家說過,很多來就診的肥胖者都會不斷給予再給予,而很少情況下是將自己放在一位的,雖然這是一種很好的品質,但是有些時候還是需要多關照一下自己。身材比較瘦的女性,她們的生活方式比較健康,飲食吃得恰當合理,運動是生活的一部分,並且知道哪種解壓方式最適合自己,其實這些都是能令自己美麗苗條的祕訣,她們注重對自己的關心照顧,讓自己過健康的生活。如果你十分熱愛自己的生活,對生活有着飽滿的,那麼控制體重就變得沒有那麼困難,並且也不需要特殊的減肥食物來幫忙。
吃不胖祕密:父母都很瘦
身材胖瘦與遺傳有一定關係,大約會受到30%是基因作用,如果父母都比較瘦,那麼孩子在控制體重方面相對容易些。但就算如此,自己不注意飲食習慣,飲食不健康、不吃早飯,或不能保證正常飲食秩序,那麼依然會有可能出現肥胖問題。
吃不胖祕密:飲食選擇
人體需要的營養成分,都是從各種食物中吸取的,研究調查顯示,餐桌上食物種類越多,進食量就會越大。這與心理作用與感官滿足有關,當人們看到各種美食時,就想哪一種都嚐點,尤其是精緻美味的甜點,MM們最經不起它們的了。營養專家稱,當看到還沒有吃到的食物時,依然會產生餓的感覺,尤其是外貌、香味、口感俱佳的美食。
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被熱水燙瞭解決方法
1、如果燙的不嚴重,將手用自來水龍頭沖洗。2、水流不宜過多,可以起到降溫、止疼的作用。3、將燙傷的手放在涼水中浸泡一會。4、水溫不能過於涼,以免造成凍傷的可能。5、燙傷出現水泡、潰破是不適宜在冷水中浸泡的。6、燙傷沒有出現紅腫,不用塗抹牙膏、香油等物品。...
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板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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蘑菇和西紅柿能一起吃嗎
1、蘑菇西紅柿能一起吃。2、蘑菇和西紅柿裏面的營養價值豐富,二者可以一起搭配着吃,可以炒菜也可以煲湯。蘑菇裏富含蛋白質和維生素D等營養成分,具有提高機體免疫力的作用。西紅柿裏富含番茄紅素、維生素、鎂、鉀等營養元素,能量低有減肥、美容養顏的功效。...
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土丁桂有哪些功效與作用
土丁桂的功效與作用:1、土丁桂甘微苦,平,入肝、脾、腎臟。主要功效有養脾健胃、助消化等等。2、土丁桂還可以作爲食材,當香料使用,可以用來燉雞、燉鴨、排骨等等,味道非常的鮮美可口。3、土丁桂主要可以清熱,利溼。可治黃疸、痢疾、淋濁、帶下、疔腫、疥瘡等等。4、取...