酵素的吃法

1、酵素的吃法：酵素可以根據不同的作用來選擇不同的吃法。如果吃酵素是用來幫助消化的，那可以選擇在吃飯的時候服用酵素，而且可以每天都吃酵素。如果是吃酵素是爲了清腸或者是改善便祕的話，那麼可以選擇在空腹狀態下服用酵素。

2、吃酵素的時間：酵素需要根據不同的體質和作用來選擇不同的服用時間。如果是腸胃功能不太好的人吃酵素，可以選擇在飯後服用，因爲這類人在飯前服用酵素容易引起腹瀉，所以最好是先吃一點東西再服用酵素。如果是腸胃功能沒有問題的人可以選擇在飯前服用酵素，尤其是早晨空腹服用酵素，可以幫助胃腸蠕動，對於便祕的人是會起到改善作用的。如果是想要減肥的人，適合在飯前30分鐘左右服用酵素，有利於促進人體的新陳代謝，從而達到減肥的目的。