如何判斷你是不是開始謝頂了

目錄部分1：評估脫髮情況1、對着鏡子仔細觀察你的頭部。2、要知道你其實一直在掉頭髮。3、評估你承受的壓力。4、不要自找麻煩。5、注意有沒有其它生理變化改變激素水平。6、查看其它方面的情況。7、看看是否與你服用的藥物有關。8、檢查你的飲食。部分2：治療脫髮1、採用醫學手段。2、戴假髮。3、坦然接受事實。這是你的錯覺，還是頭頂髮量真的在減少？水槽過濾網上的那些頭髮是怎麼回事？以前的你像個披頭士，現在的你能看到自己的頭皮？脫髮是很常見的現象，謝頂也是。謝頂分爲幾種不同類型，通常會有一些明顯的徵兆。如果你確定自己開始謝頂了，也不要太擔心，還是有一些治療和應對辦法的。

部分1：評估脫髮情況

1、對着鏡子仔細觀察你的頭部。僅憑掉在枕頭上或者卡在水槽過濾網上的頭髮，不能說明你就要謝頂。髮際線後移可能是謝頂的前兆。大面積脫髮可能有別的原因。一定要全面評估其它可能的原因，因爲脫髮也可能是其它健康問題的徵兆。

2、要知道你其實一直在掉頭髮。大多數人每天會掉50到100根頭髮。如果你爲自己最近脫髮而感到憂慮，瞭解這個事實也許會讓你安心一點。要知道脫髮可能有很多原因。評估你的情況。脫髮可能有一個或更多原因。最常見的原因是年齡和基因。如果你到了青春期，髮量以穩定的速度逐漸減少，這是非常正常的現象。

最常見的脫髮原因是基因。看看你家人當中有哪些類型的謝頂，基本上就能估計出你會不會謝頂。

95%的男性脫髮屬於男性型脫髮。

40%的男性到了35歲會出現明顯脫髮。

大部分女性出現謝頂是在更年期以後。

50歲以上的男性中有一半會有不同程度的脫髮問題。

3、評估你承受的壓力。壓力可能會通過一些生理機制直接或間接地導致脫髮。控制壓力有助於減少由此引起的脫髮。如果不加以關注，壓力過大會對健康造成威脅。我們這裏說的不是生活中的小事，而是指那些讓你失眠或者胃口大變的事。不妨試試冥想、慢跑、團體運動或者瑜伽等活動，可以幫你緩解壓力。導致謝頂的一個常見因素是人體內睾酮水平的變化，而基因和壓力會影響睾酮水平。不妨試試一些減壓活動，或者花更多時間跟家人在一起共享天倫之樂。研究證明減壓活動可以讓謝頂速度變慢。

精神上遭受打擊也是脫髮的原因之一。人體不是一些各自獨立的零件組合而成的，各個部分擁有密切關係。如果你近期受到心理創傷，比如生活鉅變、親人亡故，或是丟掉一份重要工作，那麼幾個月後出現脫髮問題是很正常的。

氧化應激是自由基在體內引起的一種反應，研究證明它會引起脫髮。很多食物中含有抗氧化劑，比如藍莓、巴西莓、綠茶，可以將體內的氧化應激反應降到最低。

4、不要自找麻煩。不要摧殘你的頭髮。有些人脫髮是自找的。不少髮型和美髮產品會嚴重傷害頭髮和頭皮。千萬小心，不要爲了追求美而引發謝頂之災。如果經常把頭髮綁得太緊，久而久之可能會連根脫落。如果你喜歡扎馬尾或者編很緊的辮子，可以綁得稍微鬆一點，這樣可以減少髮根壓力。這種原因導致的脫髮被稱爲牽引性脫髮。

過度使用美髮產品、染髮和燙髮都會讓髮質變得脆弱、易斷，最終很可能導致脫髮。

5、注意有沒有其它生理變化改變激素水平。脫髮不一定是遺傳性的，也可能是由激素相關因素引起的。不妨請醫生幫忙檢測一下你的激素水平。典型的男性型脫髮或女性型脫髮是性激素引發的永久性脫髮。

還有些激素相關的其它因素會導致暫時性脫髮，比如懷孕、分娩、更年期或停止服用避孕藥品。

6、查看其它方面的情況。一些健康因素也會引發脫髮，有些是暫時性的，有些是永久性的，要看問題的性質和嚴重程度。甲狀腺問題可能會導致激素失衡，進而引發脫髮。

斑禿是一種免疫系統失調症，會引起體內細胞攻擊毛囊。如果你發現自己某塊頭皮上的頭髮全部一起脫落，可能就是這個原因導致的。

營養不良。

頭皮感染也會導致脫髮，比如頭皮蘚，不過治癒後頭發一般會重新長出來。

如果你懷疑脫髮是由於上面提到的某個原因，請諮詢醫生。

7、看看是否與你服用的藥物有關。如果你正在接受某種慢性疾病的治療，比如高血壓、心臟病、抑鬱症、關節炎或癌症，治療這些疾病的處方藥可能會導致脫髮。如果你懷疑是這方面的原因，可以跟醫生商量更換藥品。很多藥品都有替代藥，副作用完全不同。

8、檢查你的飲食。如果日常飲食缺鐵和蛋白質，可能會導致髮量稀少。某些營養物質的缺乏會阻礙身體機能。攝入的營養不足會直接導致脫髮。你脫髮的原因可能與飲食有關，可以通過調整飲食得到改善。像厭食症或暴食症這樣的飲食紊亂症會導致脫髮。

速效節食會導致營養不良和身體損傷，這也是脫髮的原因之一。你的身體會以爲你在絕食。

部分2：治療脫髮

1、採用醫學手段。一旦你確定自己的確是在謝頂，而且是你無法控制的原因造成的，比如基因等問題，你可以坦然接受身體的變化，也可以想辦法"修復"它。各種治療方法的效果取決於你的基因、性情以及你願意花多少錢。一定要注意，儘管有些醫療手段已經被證明有效，但是任何手段都無法徹底根治男性型脫髮。米諾地爾是落健生髮水的主要有效成分，這種非處方類藥物對某些類型的禿頭是有效的。它可以減慢脫髮速度，甚至可以恢復頭髮的生長。但是米諾地爾只對後腦的脫髮有效，對前腦的脫髮無效。可能產生的副作用包括刺激皮膚和麪部毛髮異常生長。

非那雄胺是非那雄胺片的主要成分。這是一種日服的處方類藥物，用於治療男性謝頂，可以減慢脫髮速度，有些人服用後還會長出新頭髮。可能產生的副作用包括抑鬱症、性慾減少、性功能下降，還存在引發前列腺癌的風險，但是機率不高。生育年齡的女性最好不要服用這種藥物。

植髮是從腦後或兩側頭皮切取一些長着頭髮的小塊皮膚組織，然後把它們移植到禿頭的部位。這種方法不能根治謝頂，如果你繼續脫髮，可能還需要不定期補充治療。

頭皮縮減是通過手術移除患者頭上的部分禿頂皮膚。移除禿頂皮膚後，再把頭髮生長正常的頭皮移植到相應部位。

2、戴假髮。也許你不想忍受植髮的疼痛，或者認爲頭髮還會重新長出來。比如人在化療期間就會出現非永久性脫髮。針對這類情況，有一種幾百年來男女通用的速效解決方法，那就是戴假髮。假髮有各種形狀、風格、顏色和材質。你可以先買幾種比較便宜的假髮，看看什麼樣的風格和髮色適合你，或者在本地找一位假髮師傅按照你平常的髮型做一頂，這樣就會看起來非常自然。

市面上也有人發假髮，質感非常好，當然價格不菲。

有些慈善機構會爲長期脫髮或永久性脫髮的兒童提供假髮，最有名的是一縷關愛。這些假髮是用人發做成的，可以免費或者低廉的價格提供給一部分有需要的人。爲了維持機構運作，他們還會零售一些假髮。如果你想要人發假髮，同時又願意支持慈善，可以通過這個渠道購買。

3、坦然接受事實。坦然接受謝頂的事實，留個不怕謝頂的髮型，比如寸頭或光頭。想想有那麼多帥氣迷人的人都留過光頭，比如布魯斯?威利斯、邁克爾?喬丹、範?迪塞爾、帕特里克?斯圖爾特、溫特沃斯?米勒等等。他們坦然接受謝頂，照樣活得風生水起。謝頂的肖恩?康納利在1989年還被《人物》雜誌評爲"全球最性感男人"呢。《社會心理與人格科學》雜誌的一項研究表明，光頭的男人比有頭髮的男人更有男性氣概和統治力，身材更高大，也更強壯。