出現月經不調怎麼調理
步驟/方法:
加強體育鍛煉:尤其是體質虛弱者,運動可以增強體力,促進血循,並可減少服藥時間。
寒溫適宜:經期要防寒避溼,避免淋雨、涉水、游泳。
日常作息:不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。
調暢情志:月經期經血下泄,陰血偏虛,肝氣偏盛,此時情緒易於波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、鬱怒,均可引起衝任氣血失和而發生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢,情緒穩定,以免加重經期不適或月經病的發生。
注意飲食:特別要保證膽固醇類營養攝入,如肉類、動物內臟、蟹黃、全脂奶油、蛋黃等。在飲食方面,雖並無特別,但月經失調患者經期應儘量少食辛辣等刺激性食物,以健康飲食提高身體素質,利於病情好轉。
經期的用品必須乾淨,如衛生巾、衛生紙等,須選正規廠家生產的符合衛生標準的衛生巾,否則會引起細菌感然。在購買時還需注意仔細查看生產日期,已過期的衛生巾不可用。
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桑葚泡酒是乾的好嗎
1、桑葚泡酒乾的新鮮的都可以。2、新鮮的桑葚含有的水分多,含有豐富的果膠、果糖、果酸等成分,可以用來釀造果酒,味道酸甜,酒精濃度低非常好喝。3、也能夠直接用新鮮桑葚泡白酒,但是保存時間會相對短一些。4、而桑葚曬乾之後一般都會用高濃度的白酒浸泡,令其中的有效...
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坐月子可以吃哪些水果
1、奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。2、榴連味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液...
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蔥根香菜根煮水的功效,蔥根香菜根煮水的好處介紹
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楤木的功效與作用
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