喝果汁好還是吃水果好

1、吃水果好。

2、果汁含較少纖維，卻含有較多糖分和熱量，需要幾個水果才能製作成一杯果汁。

3、舉個例子，一個蘋果最多榨1/3或1/2杯果汁，也就是說，喝一杯果汁，等於攝入了二至三個蘋果的糖分，喝上幾杯果汁的飽腹感也不及吃水果。