“呵字功”能改善心悸嗎
預備式
兩腳平行與肩同寬,頭正項直,百會朝天,內視小腹,輕合嘴脣,舌抵上齶,沉肩墜肘,兩臂自然下垂,兩腋虛空,肘微屈,含胸拔背,鬆腰塌胯,兩膝微屈,全身放鬆,頭腦清空,站立至呼吸自然平穩。
發音:呵(ke)讀科
口型,口半張,舌平放於口內,舌尖輕頂下齒,下頜放鬆。順腹式呼吸,先呼後吸,呼氣時讀呵字,同時提肛縮陰,重心移至足跟。
動作
呼氣念呵字,足大趾輕輕點地,隨即放開。兩手掌心向上由衝門穴處起循脾經上提,逐漸變掌心向上,至膻中穴處向外翻掌,上託至眼部,中指對着外眼角處。呼氣盡吸氣時,翻轉手心向面,經面前、胸、腹前徐徐下落,垂於體側。雙手重疊,覆於下丹田,稍事休息,再重複做,共做六次,調息,恢復預備式。
經絡走向
以意領氣由脾經之井穴隱白上升,循大腿內側前緣進入腹裏,通過脾臟、胃腑、穿過橫膈膜流注心中,上挾咽、連舌本入目,上通於腦。其直行之脈從心繫上行至肺部,橫出腋下,入心經之首穴極泉,沿着手臂內側的後緣上行,經少海、神門、少府等穴直達小指尖端之少衝穴。
治病機理
按五行相生之順序,木能生火,心屬火,應時於夏,在竅爲舌。夏日炎熱,心火上炙,咽喉腫痛、口舌生瘡、出氣灼熱、心煩不安等症時有發生。做呵字功時,小指尖、中指尖可能有麻脹之感,同時與心經有關之臟器也會有新的感受。心悸、心絞痛、失眠、健忘、出汗過多、舌、體糜爛舌強語蹇等症,均可練此功治療。
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