紫菜的營養價值及功效
1、排毒抗癌:紫菜含量大量膳食纖維,約佔總重的1/3,它不能被腸道吸收消化,會刺激腸道加速蠕動,在腸道中吸水膨脹並吸附有害物質,同時將較硬的糞便變軟易於排出,有助於預防便祕和腸癌。此外,膳食纖維還能增殖腸道有益菌,幫助調節腸道菌羣平衡和保持腸道健康。
2、預防甲狀腺腫大:紫菜中的含碘量尤其高,經常吃紫菜可用於防治因缺碘引起的甲狀腺腫大。
3、預防心血管疾病:紫菜中的鈣、鎂、碘、磷、鉀等微量元素含量豐富。實驗表明,鎂元素能夠防止身體軟組織鈣化,磷元素可以軟化血管,鉀是心血管健康的“保護神”,經常食用紫菜對防治心腦血管疾病非常有益。另外,紫菜中的膳食纖維能夠降低膽固醇的吸收率並促進膽固醇的排泄,從而降低體內和血液中的膽固醇水平,有助於預防動脈硬化和冠心病。
4、補鈣:說到補鈣,人們首先想到是牛奶、骨頭,但其實紫菜的含鈣量也是很高的,每100g紫菜約含鈣422毫克,經常吃紫菜還能提高免疫力呢。
5、補充蛋白質:紫菜中蛋白質含量遠高於一般蔬菜,可與大豆媲美,因而也被稱爲“海之豆”。
6、益智補腦:紫菜中含有膽鹼、鈣、鐵以及被比喻爲“腦黃金”的二十碳五烯酸,對保護大腦、提高記憶力非常有好處。
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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橙子蒸熟可以治咳嗽嗎
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以達到像止咳化痰的功效。蒸橙子的時候可以適當的放一些鹽或者是在蒸之前在鹽水中進行浸泡,它可以達到消炎的作用。2、同時對於咳嗽,尤其是肺熱咳嗽,也可以採用冰糖燉雪梨的方法來進行治療緩解。可以將冰糖與白梨切塊...
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
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山捻子有什麼功效與作用
1、山捻子是一種味道非常爽口的野生果實。這種果實有很多功效,在沒有熟透的時候使用,可以有效的收斂止瀉,緩解腹痛、腹瀉。成熟之後適量的服用,可以有效的吸收維生素c、維生素b、膳食纖維、微量元素、果糖,保證身體所需要的營養物質,而且可以有效的改善頭髮枯槁的現...