全球公認最刮油的食物
1、蘋果:美容補水減脂果
蘋果的熱量非常的低,1個大蘋果大約只含有60千卡的熱量,使人體攝入熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。同時蘋果內含有大量的可溶性物質,是機體補水的佳品,有“活水”之稱。
2、芹菜:通便刮油降血壓
紐約肥胖研究中心專家凱茜·諾娜研究證實,芹菜水分含量佔95%,一棵芹菜大約含有4到5卡路里熱量。但人咀嚼需要4到5卡路里的熱量,進入腸胃又需要大約5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。所以芹菜又有“負卡路里”食物的美稱。由於芹菜富含膳食纖維,它能促進腸道的蠕動,進而排出宿便,並颳去腸道里淤積的脂肪。
3、韭菜:高纖壯陽又減肥
韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便祕,預防腸癌,在壯陽的同時又得到了健康!
韭菜每一百克發揮的熱量是30大卡,但吃到肚子裏之後要消化這些纖維粗的韭菜卻要消耗更多身體熱量,這樣一來就是熱量負增長,所以會越吃越瘦。
當然,燒烤的韭菜由於油和添加劑太多,不建議吃烤制的韭菜。
4、玉米:清腸排毒美皮膚
玉米中豐富的纖維素可以刺激腸蠕動,促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素排出。豐富的B族維生素、煙酸等,能保護神經傳導和胃腸功能,預防腳氣病、心肌炎,維護皮膚健美。胚芽中還有相當含量的不飽和脂肪酸,其中60%是亞油酸,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。
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女人喝蒺藜的好處與功效
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牛奶可以和香蕉一起吃嗎
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