如何顯得更年輕

目錄方法1：讓臉部顯得更年輕1、選擇一款柔和的洗面奶。2、洗臉後保溼。3、每天使用防曬霜。4、給皮膚去角質。5、處理你的臉毛。6、化妝可以讓女人顯得更年輕。方法2：讓身體顯得更年輕1、維持牙齒的健康。2、掩蓋你的灰白頭髮。3、更換髮型。4、人靠衣裝，所以要學會穿着。5、穿明亮的顏色。6、正確地戴首飾（女性）。7、使用粉色葡萄柚味道的香水（女性）。8、保持水分充足。9、運動！這可能不容易做到，因爲成年人總是很忙碌，或者不知道該如何運動。10、吃抗衰老抗氧化的食物。方法3：服用補充劑1、服用1000 - 2000 mg的維生素C（也就是抗壞血酸、維生素C鈣或者任何含有抗壞血酸鹽的補充劑）。2、每天服用4000單位的維生素D3。3、服用複合維生素B。方法4：保持健康的習慣1、做愛。2、保持良好的姿態。3、保持充分的睡眠。4、經常做按摩。5、做瑜伽。6、儘可能地釋放壓力。7、不要抽菸。8、保持微笑。9、避免過度飲酒。10、保持一種年輕的態度！風趣無憂慮的心態是保持年輕最最關鍵的部分。衰老是人生自然的一部分，但是人們卻很難以心平氣和地接受。有多少人不想失去年輕的容顏和風度。不過不用擔心，我們無法阻止衰老但是卻可以延緩衰老的步伐。不需要大動干戈，傷筋動骨就可以讓你的外表年輕好幾歲。繼續閱讀下文，探索保持年輕姿態的祕密吧！

方法1：讓臉部顯得更年輕

1、選擇一款柔和的洗面奶。逐漸老化的皮膚不喜歡刺激性，含油量很多的護膚品。如果你的洗面乳去污力太強，它會帶走皮膚上天然的油脂，從而讓皮膚變得乾燥，讓人顯得更加衰老。最好選擇那些針對你的年齡段的洗面乳，或者選擇那些據說很柔和，很保溼的洗面乳。女人一定要時時刻刻注意保溼。即使年齡漸長，清潔臉部還是十分重要的，因爲洗臉可以洗去因爲周遭環境和平時化妝造成臉部堆積的化學物質。這些化學物質也是導致皮膚老化的元兇。

2、洗臉後保溼。皮膚要有充足的水分和營養才能發揮自身的抵禦外界傷害的功能。乾燥的皮膚更容易衰老。購買抗衰老的含油高成分的活性因子的保溼乳。如果琳琅滿目的品牌讓你不知如何選擇，你可以看一看網上的評價，以及找到一些支持此款產品的科學研究。要確保購買的保溼乳能夠起到保溼的作用。記住，保溼不僅僅是女人的事情。針對男性的保溼產品也非常多。

3、每天使用防曬霜。很多保溼乳本身都含有SPF保護指數，這是因爲爲了避免日光對皮膚的傷害，保護皮膚不受有害的UV光線是非常關鍵的。日曬是導致過早衰老的其中一個主要原因。所以皮膚科醫生總是建議你每天至少塗抹SPF15的防曬乳來避免產生皺紋，斑點和膚色暗沉。除此之外，還可以預防皮膚癌。不僅要在臉上塗抹防曬霜，裸露在陽光下的部位都要塗抹。這樣可以避免你的胸部，手部出現斑點。如果你長時間在外，陽光又很毒辣的情況下，要全身塗抹。

4、給皮膚去角質。柔和地去角質可以促進皮膚新生，因爲可以讓皮膚煥發年輕活力。選擇針對你的年齡段的去角質產品，這樣的產品更加柔和，不會讓皮膚變得很乾燥。去角質還可以讓皮膚更加柔軟，光滑嫩白。

5、處理你的臉毛。對於男性來說，修正鬍鬚等臉毛可以讓人顯得更清爽，比實際年齡更年輕一些。對於女性來說，這樣可以掩蓋衰老的副作用。下面是針對性別的具體做法： 男性: 刮鬍須或者修整鬍鬚，修剪鼻毛和耳毛。你可以在屈臣氏等地方買各種方便的工具，使用起來非常簡單且無痛。讓毛髮瘋長不修邊幅會讓人顯得更加老氣橫秋。

女性: 更年期之後的女性因爲荷爾蒙水平的變化，有些女性會出現臉毛。爲了擺脫臉毛，遮蓋歲月的痕跡。你可以通過各種方法來去除臉毛，比如激光脫毛術，蠟紙脫毛，脫毛藥膏脫毛或者拔毛。女人應該讓眉毛顯得濃密一些。隨着年齡的增長，眉毛會開始變得稀疏，所以一定要用眉筆或者眉粉畫眉，讓眉毛顯得青春無限。

6、化妝可以讓女人顯得更年輕。通過化妝來遮蓋年齡的技巧有很多。祕密就是利用化妝品來遮蓋瑕疵，凸顯你最美好的臉部特徵。下面一些小訣竅你可以嘗試一下：一定要使用乳霜狀的遮瑕膏。呈蠟狀，易結塊的遮瑕膏會適得其反，讓人顯老。

在你的顴骨高處塗一些腮紅，但不要在顴骨的低處上腮紅。隨着年齡增長，臉部會失去脂肪，變得瘦削。瘦削的臉龐讓人顯得更老一些，所以沒有必要再用腮紅讓臉顯得更瘦削。

使用棕色眼線膏而不是黑色眼線膏。當你越來越老時，黑色與你的臉色在對比之下會顯得很僵硬，而棕色則會讓你的眼睛顯得更加柔和。

炫耀你的睫毛。隨着年齡的增長，你的睫毛會變薄，變得不那麼彎曲，所以你要將睫毛夾彎曲，塗抹厚厚的睫毛膏。

選擇適合的脣膏顏色。隨着年齡的增長，你的嘴脣會變得很薄，不適合塗抹深色的脣膏，你最好選擇顏色淡淡的脣膏。

方法2：讓身體顯得更年輕

1、維持牙齒的健康。一口雪白的好牙齒會讓人立即顯得很年輕有活力。確保每天要進行一些列的護齒活動，包括刷牙，剔牙以及用漱口液漱口）。如果你的牙齒不夠白，或者牙齒有疾病，請立即去看牙醫，及時治療。你可以進行專業的牙齒美白。也有一些非常有效的非處方美白牙齒的產品可以嘗試，不過最好還是去看牙醫比較妥當。

其實牙齒比身體任何其他部位都能夠暴露人的年齡，所以牙齒的健康不容小覷哦。

2、掩蓋你的灰白頭髮。有些人喜歡銀髮，有些人則不喜歡。如果你開始出現白髮，銀髮的話，你可以嘗試選擇一款接近你的自然髮色的染髮劑自己染髮，或者去髮廊裏進行專業染髮。但是你要記住，不可以頻繁染髮。因爲染髮劑會讓頭髮顯得很乾燥，染髮後要注意使用修復染髮損傷的發膜。爲了避免頻繁染髮，你可以首先染髮根，多停留一會兒，然後染下面的部分。你也可以購買貼合你的髮色的髮根補染套裝。

女性除了染髮以外可以考慮一下整體染髮之外進行挑染，讓整個新面貌顯得更加有型。

3、更換髮型。你是不是幾十年來都是一個髮型呢？如果是的話，那麼你早應該嘗試一下更加流行的髮型了。你可以翻閱一下時尚雜誌，來找一些靈感。你不需要去換那種特別潮流的髮型，只要能夠讓你顯得更有精神更年輕的髮型就可以。當你去換髮型時，你可以考慮：女性:如果你的額頭比較寬大，臉型較長的話你可以考慮劉海。劉海讓人顯得更年輕。

分層次可以讓你減齡不少。讓頭髮顯得紋理更好，發亮更多，蓬鬆，而不是緊貼頭皮。

修剪頭髮，讓頭髮修飾你的臉型，長度到肩膀處。但是不要剪得太短。

男性:將頭髮稍微留長一點，但是不要太長而蓬鬆，看起來會像個野蠻的老男人。

如果你正在變成禿頭，你可以考慮將頭髮整個剃掉。這樣反而會更性感，讓你顯得年輕一點。

4、人靠衣裝，所以要學會穿着。選擇能夠襯托你的好身材的衣服，顯得更時尚一點，但是有不會給人用力過猛的感覺。這也非常適合男性，雖然男性的體型不如女性那麼富有變化。並不是說你穿年輕人的衣服就會讓你顯得年輕，這樣反而會適得其反。最好選擇適合你的衣服。女人不必露出乳溝來讓自己顯得年輕。而是要穿顯現身材但不過於暴露的衣服。

如果你在這十幾年來都穿一樣的衣服，那麼是時候該更新一下你的衣櫃裏。如果你不知道該買什麼，叫上幾個朋友一起去商場逛街。

或者你只需勇敢地走出去，讓服裝店的售貨員給你一些建議。你可以大膽你選擇幾款以前從不敢嘗試的款式，拿到試衣間勇敢地試穿一下，說不定會讓你產生挑戰新鮮的慾望哦。不要丟掉那顆勇於挑戰新事物的年輕的心態！

5、穿明亮的顏色。明亮的色調讓人顯得更加年輕，豐富，有活力，有能量。遠離那些灰色，黑色，中性色調的衣服，用紅色，橙色，綠色和其他喜慶的色彩裝飾你的衣櫃吧！雖然黑色會顯得身材苗條但是它會讓人顯老。你不需要完全扔掉深色的衣服。你可以用彩色的飾品來搭配深色的衣服。

6、正確地戴首飾（女性）。女人應該將那些配套的項鍊和耳環放在一邊。這些首飾讓人顯得很莊重，也有些老氣。如果你選擇可愛的有個性的耳環和項鍊，會讓整個人顯得年輕幾歲。彩色的首飾讓人顯得很鮮活。此外，定期做做指甲和趾甲也非常有用。手部和足部的護理，讓人顯得更年輕。細節其實是暴露年齡的關鍵。

7、使用粉色葡萄柚味道的香水（女性）。研究發現，粉色葡萄柚香水或者保溼乳可以讓女人散發年輕的活力。不要過度使用香水，在耳朵處塗抹一點點就足夠了。

8、保持水分充足。每天喝8杯水可以讓皮膚保溼水潤，讓你顯得更年輕。喝水有益健康，健康的年輕必備的因素之一。不要過度喝水，會對身體造成負擔。

9、運動！這可能不容易做到，因爲成年人總是很忙碌，或者不知道該如何運動。然而只要一點點規律性經常性的運動就會讓你更有能量和活力，不僅讓你看起來年輕，還會讓你感覺自己很年輕！運動加上健康的飲食，你會長時間地保持健康的身體，預防疾病（衰老的罪魁禍首之一）。制定一個每天運動至少30分鐘的計劃並實施。

如果你沒辦法找出時間每天運動的話，至少要儘可能地走動。走路去商場，去超市，去遛狗等。每週散步時間至少要有2個小時。

雖然保持體型很關鍵，但是過度減肥卻不利於延緩衰老。快速減肥會讓皮膚鬆弛，所以做什麼事情都要掌握一個度。

適宜年紀稍大的人的運動項目有：瑜伽，普拉提，自行車，爬山和網球，游泳。

10、吃抗衰老抗氧化的食物。沒有什麼魔法食物可以讓人立即返老還童。但是有些食物如果經常吃的話可以讓人顯得更年輕。比如：橙子。維生素C是保持年輕的關鍵。

西蘭花。富含維生素C而且有助於護肝。

低脂酸奶。有助於改善皮膚，補充鈣質，保護牙齒。

莓果。富含抗氧化成分讓皮膚顯得更年輕。

甜土豆。改善膚色和髮質。

胡蘿蔔。改善皮膚。

方法3：服用補充劑

1、服用1000 - 2000 mg的維生素C（也就是抗壞血酸、維生素C鈣或者任何含有抗壞血酸鹽的補充劑）。它是一種水溶性維生素，也是一種抗氧化劑。它可以保護身體細胞免受自由基的傷害。衆所周知，維生素C有助於皮膚癒合、抵抗陽光中的有害紫外線，並對身體其他部位（不僅僅是皮膚）具有功效。每天攝入量不要超過2000毫克，否則會增大患上腎結石的可能。

2、每天服用4000單位的維生素D3。這種脂溶性維生素有助於讓骨骼保持強壯、預防癌症和自身免疫疾病，同時讓皮膚保持健康。全身都有維生素D的受體。

3、服用複合維生素B。研究表明這些維生素有助於修復皮膚，並且還能預防阿爾茨海默病。

方法4：保持健康的習慣

1、做愛。研究發現每週至少做愛3次的人比沒有性生活的人顯得年輕10歲。這是因爲做愛會刺激人體分泌生長荷爾蒙，它可以抵抗衰老。這不是說你要出去亂搞，如果你有伴侶並且你們很相愛的話，一定要多多做愛。你可能有很多借口：太忙，太累，心事重重，無法做愛。但是你忘了做愛時多麼有意思的事情了嗎？現在你知道了做愛還可以讓人變得年輕，爲什麼不做呢？

2、保持良好的姿態。如果你像姥姥一樣彎腰駝背，無精打采，當然會顯得更年老。而保持良好的姿態則會讓人顯得更加年輕。你只需下意識地將脊椎直挺起來，擡頭挺胸。挺直脊樑會讓你的脊椎上的神經細胞更有活力，讓人更有能量，讓人感覺更年輕，從而顯得更年輕！坐姿的時候人們很容易就低頭垂肩，耷拉襲來，但是要記住保持良好的姿態是時時刻刻的事情，不是一時半會兒的事情。

3、保持充分的睡眠。你不需要睡10到12個小時來顯得年輕，這也不管用。然而你要儘量地保持充足的睡眠時間，讓身體器官得到充分的休息，從而在日常活動時更加有活力。隨着年齡的增長，人的身體上開始出現各種疲勞的痕跡，尤其是眼睛周圍。甚至你還會發現，隨着年齡的增長，你比十年前需要的睡眠更少。這是正常的現象。儘量保持好你自己所需要的水面時間，不管是7小時，還是少於7小時。

4、經常做按摩。至少每月做一次按摩，不管是專業按摩還是讓那個你又愛有恨的最重要的那個人給你做按摩，按摩可以讓人放鬆，舒緩緊張的神經（這樣讓人顯老），刺激合成代謝荷爾蒙的分泌，讓人顯得更年輕。制定一個每月按摩一次的計劃並實施，如果有條件的話，可以更頻繁一些。

5、做瑜伽。瑜伽是一種可以放鬆身心的運動，讓你靜下心來，體味到生活的美好。你可以去健身房參加瑜伽。每週做兩三次。做瑜伽整體上會讓生活方式更健康，讓你顯得更年輕。

6、儘可能地釋放壓力。壓力過大的生活方式讓你疲憊不堪，不開心，還會讓人產生皺紋。所以要儘可能地擺脫生活中讓你產生壓力的因素，選擇新的心態來面對生活的各種需求。減輕你擔負的責任，學會每天抽出時間給自己，來打扮一下自己，泡個澡，看一看自己最喜歡的電影。不要總是忙忙碌碌奔波勞累。遠離那些讓你不舒服的場合，比如喧鬧的派對，擠公交和地鐵等。

將讓你產生壓力的事情淚出來。然後將你可以想到的解決方案寫出來，然後一步一步去解決問題。

有些事情是你無法擺脫的，比如年長的父母，剛剛失業變得很消沉或者暴躁的配偶等。這時候你要格外地保持好狀態，才能成爲他們可以依靠的力量。

7、不要抽菸。如果你抽菸的話，那麼做出實際努力立即儘快進行戒菸（說起來容易做起來難，對吧？）。如果你不想顯老的話，抽菸是最不應該做的。抽菸讓嘴脣變薄，乾燥，口氣難聞，皮膚產生更多皺紋，指甲變色等等一系列跟年輕格格不入的副作用。而戒菸會讓你更加健康，減少將來患部的風險。抽菸的人渾身散發一股煙味。煙味可不是年輕的味道！

8、保持微笑。讓你的生活充滿笑臉。隨着年齡的增長，幸福和笑容是你的美好生活必備的因素。跟兩三好友約出來喝一喝下午茶，講講有意思的故事可以讓你更年輕有活力。不要擔心微笑會讓皮膚其皺紋，放心地開懷大笑就是了！跟能夠讓你微笑的人相處會讓人感覺年輕十歲！自己感覺年輕纔是真的年輕。

9、避免過度飲酒。飲酒的副作用比抽菸要少一些，但是還是不利於健康的。飲酒會導致過早衰老，並且跟很多疾病息息相關。酒精會讓人脫水，造成眼睛浮腫，這可不是年輕的跡象。當然，顯得年輕最重要的一部分就是感覺年輕和過得快樂。對於有些人來講，酒精是一個很好的社交潤滑劑。所以你不必完全將酒精排斥在你的生活之外。

10、保持一種年輕的態度！風趣無憂慮的心態是保持年輕最最關鍵的部分。這不意味着你應該變得幼稚，表現得像個魯莽的青少年。而是說，你要保持樂觀，友善，遠離嫉妒，憎恨，以及其他一些讓人感覺像是個可怕的中年女人那樣的心態。儘可能地停止憂慮，走出去，享受世界的美好。當你忙着享受人生的美好，你就沒空去擔心自己的年齡。

接受自己的年紀併爲之自豪。對於自己的外表，保持自信！即使內心你想讓自己顯得更年輕一些，也不要表現出來。當你自我感覺良好時，別人也會用同樣的眼光來看待你。當你表現出老氣橫秋，悲觀厭世的態度，別人也無法感受到你的青春活力。