女性該如何養生?做到以下基本,讓身體變得更“年輕”
今天是3·8婦女節,是女神的節日。藉助這一時間,讓我們一起來了解一下女性該如何養生,讓自己的身體變得更“年輕”吧!
1、補血養顏
(1)龍眼肉
龍眼又名桂圓,有養心安神、滋陰補血的功效,比較適用於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
(2) 南瓜
南瓜是一種低脂高纖維的食物,同時富含鈣、鐵、鋅、硒而又低鈉,平日熬時加上幾塊南瓜或直接蒸着吃。
(3)四寶粥
脾胃虛弱常見面色偏黃、容易疲勞、愛出汗、易感冒等狀況的人,平日可多喝“四寶粥”,蓮子肉、山藥、薏米和芡實,按1:1:1:1的比例配好打成粉,每次熬粥時放幾勺,有健脾功效。同時早睡覺、睡前泡腳等,更易於養氣血。
2、調理體質
(1)桃花茶
中醫認爲,桃花有破血利尿的功效,能消除水腫、通大便、預防便祕,有便祕引起肥胖的女性,不妨喝一些桃花茶。
(2)菊花茶
菊花有清熱解毒的功效,對上火引起的嗓子疼痛、咽喉發炎、牙疼等有好處,經常喝能幫忙去火。另外,菊花還有清肝明目、滋潤肌膚、養護頭髮的美容功效。
(3)玫瑰花茶
玫瑰花有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,月經不暢的女性不妨喝一點。另外,有些女性氣血不暢,血瘀氣滯,臉上容易長黃斑,喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血,改善皮膚。
3、延緩衰老
(1)每天一斤綠葉蔬菜
天然綠色食物中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物,對保持皮膚的青春極爲重要,而且具有預防癌症和預防心血管疾病的保健作用。比如每天吃一斤綠葉蔬菜,其中至少要吃一種深綠色葉菜,數量200克左右。
(2)每天一小把堅果
少量的堅果就能起到補充營養作用,在早餐時吃最好,不會令人發胖。
(3)大豆食品
大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳來源,其中所含的大豆異黃酮不僅能預防更年期綜合徵,更能提高皮膚的保水性和彈性。
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覆盆子泡酒的方法
1、釀製全過程中所應用的器皿是瓷器陶罐或玻璃瓶子,但建議不必應用塑膠製做的器皿,由於塑膠可能會與乙醇產生化學變化並造成有毒物質。此外,鐵質或鋁質的專用工具和器皿也不可以應用。2、釀製全過程中所應用的專用工具和器皿都務必消毒殺菌,並且要確保無植物油脂沒...
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艾滋病晚期吃藥還有用嗎
1、在患有艾滋病的晚期吃藥可以有效的控制病情,這個時候患者不能喪失信心應該積極治療,而且在患有艾滋病的晚期,吃藥可以有效的防止帶來其他疾病,所以,患者應該提高自己的信心積極治療,這樣纔可以達到控制病情的效果。2、艾滋病的晚期,很有可能導致身體大面積感染,有可...
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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除溼氣方法
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