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喝水的小學問

我們總是等到口渴的不行了再喝水,這樣其實是不對的,人體內大部分都是水。尤其是夏季,及時補充體內流失的水,對身體有益。

步驟/方法:

早晨起牀喝杯溫開水。溫開水中加些蜂蜜可以起到養顏排毒的效果。

喝水的小學問

不要覺得渴了再大口大口的喝水。要有意識的爲身體補充水分,不要急着大口灌水,即使渴了也要慢一點喝。

除了喝水以外還要知道食物中也是含水的哦!有些人很少喝水卻不缺水,就是因爲進食湯粥一類食物,還有水果。這些食物中的水分佔有相當一大部分比例,也是補水的好辦法。

喝水的小學問 第2張

還有,養成在進食之前喝一杯水的小習慣可以清腸,還能抑制自己多吃,起到減肥的作用哦!

喝水的小學問 第3張
標籤:喝水 小學