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白米飯的營養價值,吃白米飯的益處

1、米飯性平。且好吸收,有補中益氣,健脾養胃的功效。

白米飯的營養價值 吃白米飯的益處

2、富含人體每日所需的營養物質。含有蛋白質,纖維素,b族維生素,葡萄糖,碳水化合物,鈣,磷,鐵等礦物質。快速補充能量。

3、含糖量低。控制人體血糖平衡。

4、含營養低脂肪。不易因糖分,脂肪攝入過高而發胖。