吃西芹有哪些好處,吃西芹有什麼好處
1、吃西芹有清熱解毒、鎮靜安神、養血補虛、利尿消腫的好處。西芹營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質。
2、清熱解毒:西芹有清熱解毒的功效,秋季氣候乾燥,人們往往感到口乾舌燥、氣喘心煩,適量食用西芹可幫助緩解肝火過旺、皮膚粗糙等症。
3、鎮靜安神:西芹子中含有的鹼性成分有一定的鎮靜作用,有利於安定情緒、消除煩躁,且西芹可以通過調節體內水分平衡來改善睡眠,故適量食用西芹有鎮靜安神的功效。
4、養血補虛:西芹含鐵量較高,鐵元素參與血紅蛋白的合成,故適量食用西芹有養血補虛的功效,能幫助補充婦女經血的損失,食之能改善皮膚蒼白、乾燥等症,貧血患者適宜食用。
5、利尿消腫:西芹含有利尿有效成分,有利尿消腫的功效,可幫助消除體內的鈉瀦留,促進尿液排出,故小便不利者可適量食用。
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