如何預防患上自發性蛛網膜下腔出血

我朋友一直都有酗酒的習慣，後來就被診斷出患有自發性蛛網膜下腔出血。經過及時的治療之後，他的症狀已經穩定了下來，現在正在一步一步的康復當中。他再也不敢酗酒吸菸了，然後在治療之後，他也會經常性注意一些地方，做好預防措施，所以他到現在也沒再患上過自發性蛛網膜下腔出血。我現在來和大家分享一下吧。

步驟/方法：

回家的首件事情當然是要把酗酒的惡習改掉，纔可以有比較好的身體，才能夠有效預防高血壓和高血脂的出現，進而減少病發的機會和次數。他在戒酒之後，身體變好了許多，而且精神也比較好了。

然後在其他方面就是要防止患上三高的症狀。所以他平時的飲食就會注意均衡而不是偏愛一種食物吃到膩也不放手的，注意吸收各種營養，而不是隻吸收膽固醇或者是脂肪，要多在飲食中加入蔬菜水果等等的富含纖維素和蛋白質的食物，還有就是要多加進行體育訓練和活動，以求飲食和運動結合，提高自身的免疫力和體能，減少病菌感染和疾病的出現。

最後還要保持比較平和穩定的情緒，我朋友他之前是個火爆脾氣，經常動不動就會動手打人，自尊心又是超強的而且完全不理會別人的心情，搞得自己鬱悶別人也鬱悶。所以說爲了能夠較好的防止情緒激動引起血壓升高引起病發，建議還是最好不要生氣，給自己適合恰當的舒緩方法，減少情緒的激動。