如何正確的泡腳
養生保健3.22W
1、水位。水位最後在腳踝的以上4根手指寬度的位子,泡到這個位子即可。
2、水溫,泡腳的水的溫度一般保持在38攝氏度到45攝氏度,最後不要低於45攝氏度,太熱或者太涼都不好。
3、時間,晚上9點左右,睡前泡泡腳,幫助大幅提高深度睡眠質量。這個時候泡腳還能補腎。還有助於體內血液循環。泡到額頭流汗了,或者感覺背後有點潮,就證明全身的經絡上下連通了,不要大流汗。
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