晚安喝純牛奶是有好處是嗎

1、晚上喝純牛奶比較好的。睡前喝奶，能夠有助於睡眠，而且能夠補充身體的一些優質蛋白，對身體健康是有益的。

2、適當的喝純牛奶可以提高人體的一些免疫力和抵抗力，尤其是在生長髮育期的青少年兒童。少飲一些純牛奶，在飲食方面需要均衡，還需要補充一些。其他的新鮮蔬菜和水果，補充一些其它的優質蛋白，還需要進行適當的運動。合理的運動和健康的飲食，就能夠取得比較好的一些養生的效果。