你處於亞健康狀態嗎？

亞健康也稱第三狀態，病前狀態等，它是人們身心健康的低質量狀態，它往往介於健康和非健康之間。處於亞健康的人羣，稍有不注意就會患病，那麼怎麼樣的狀態是處於亞健康狀態呢？又該如何來解決這些問題呢？

步驟/方法：

處於亞健康的人，稍不注意就會感冒。晚上睡覺經常睡不着，也就是經常失眠。並且經常忘記剛剛發生的事情，怎麼想也想不起。也無法集中注意力做事情，經常精神恍惚。可以加強鍛鍊，每天早上跑步，多多休息。

大便不通，排放不正常，老是便祕。經常吃飯後不消化，胃脹，肚子不舒服。吃一點點東西就會很容易長胖，體重超出正常的範圍。吃一些幫助消化的藥物，例如健胃消食片。還可以多吃水果。

在人與人交流中反應遲鈍，往往跟不上別人的節奏。臨界高血壓，很容易疲勞，精神萎靡不正。心情容易發生變化，稍有不順就會感到急躁不安。多喝水，並保持足夠的睡眠。還可以去花園、森林散散步，緩解情緒。