女生來姨媽需要注意什麼
1、注意衛生。衛生巾要勤換,不能連續使用一片衛生巾超過兩個小時(晚上睡覺除外)。如果不及時更換,衛生巾上潮溼的環境會滋生大量細菌,感染生殖系統。
2、注意保暖。尤其是腹部和腳部,腹部可以加個保暖腰圍,避免子宮受涼。
3、避免沾水。儘量不要碰冷水。洗澡不能盆浴,一定要淋浴。
4、不要勞累。過於沉重的體力勞動或劇烈運動都有可能會使經量增多,或者是不易乾淨的情況發生。
5、情緒穩定。很多女性在經期前和經期時情緒容易有波動,這樣可能會影響月經的正常來潮,並且會加重經期的不適感。因此每當這特殊時期來臨應儘量保持心情愉悅。
6、合理飲食。經期應儘量少吃辛辣刺激的食物,性寒的食物如西瓜、苦瓜也要暫時忌口,並且如果有菸酒嗜好的也應停止,多喝開水。
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是說不能減肥,只是說跑步減肥的效果不能達到最好!因爲隨着運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...